အိပ်ပျော်ချိန်မတိုင်မီတက်ဘလက်များကိုအသုံးပြုပြီးနောက်သင်၏ကလေးများသည်အိပ်ပျော်ရန်သို့မဟုတ်သင်၏ကလေးများအလွန်အားကောင်းနေကြောင်းရှာဖွေနေပါသလား။ အကယ်. သင်သည်ညနေပိုင်းတွင်စမတ်ဖုန်းများသို့မဟုတ်တက်ဘလက်များအသုံးပြုနေလျှင်သို့မဟုတ်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်နေစဉ်အတွင်းအလင်းကိုအထိခိုက်မခံပါကဆည်းဆာသည်သင်လိုအပ်သောဖြေရှင်းနည်းဖြစ်နိုင်သည်။
လတ်တလောသုတေသနပြုချက်အရအိပ်မပျော်မီအပြာရောင်အလင်းထိတွေ့မှုသည်သင်၏သဘာဝ 0 ီစီယပ်စ်၏ရစ်သမ်ကိုအနှောင့်အယှက်ပေးနိုင်သည်။ ဤပြ issue နာသည်သင်၏မျက်လုံးများမှ Photoreceptor မှ Photoreceptor မှ Melanopsin ဟုလူသိများသော Melanopsin ဟုလူသိများသော Melanopsin ဟုလူသိများသည်။ ဤအလင်းနှင့်ထိတွေ့ခြင်းသည်ကျန်းမာအိပ်ပျော်ခြင်းသံသရာများကိုထိန်းသိမ်းရန်အတွက်အရေးပါသောဟော်မုန်း, Melatonin ထုတ်လုပ်မှုကိုနှိမ်နင်းနိုင်သည်။ လေ့လာမှုများအရအိပ်ခ်ျအိုင်တီသို့မဟုတ်စမတ်ဖုန်းကိုအိပ်ရာမ 0 င်မီနာရီအနည်းငယ်အကြာတွင်သုံးနာရီလောက်သုံးသည်။
Twilight သည်သင်၏ device ၏မျက်နှာပြင်ကိုချိန်ညှိရန်သင့်စက်၏မျက်နှာပြင်ကိုညှိခြင်းအားဖြင့်ဤအကျိုးသက်ရောက်မှုများကိုလျော့ချရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသော app တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်နေဝင်ချိန်တွင်အပြာရောင်အလင်းကိုထုတ်လွှတ်ပြီးသင်၏မျက်လုံးများကိုကာကွယ်ပေးသောသက်သာရာသောအနီရောင် filter ဖြင့်အစားထိုးသည်။ ဤစစ်ထုတ်မှု၏ပြင်းထန်မှုကိုဒေသခံနေထွက်ချိန်နှင့်နေဝင်ချိန်များအပေါ် အခြေခံ. ချောချောမွေ့မွေ့ညှိနှိုင်းနိုင်ပြီးချောမွေ့စွာအကူးအပြောင်းတစ်ခုဖြစ်စေခြင်းအပေါ် အခြေခံ. ချောချောမွေ့မွေ့ညှိနိုင်သည်။ Twilight သည် Wear OS ကိရိယာများနှင့်လည်းသဟဇာတဖြစ်သည်။
အသေးစိတ်စာရွက်စာတမ်းများအတွက်, ဆည်းဆာစာရွက်စာတမ်းများကို သွားရောက်ကြည့်ရှုပါ။
ဆည်းဆာမှပိုမိုရယူပါ
အိပ်ရာစာဖတ်ခြင်း - ညနေခင်းသည်ညစာစားပွဲကိုပိုမိုထိရောက်သောပတ် 0 န်းကျင်ကိုထောက်ပံ့ပေးခြင်းဖြင့်ညစာစားမှုအတွေ့အကြုံကိုတိုးစေသည်။ ၎င်းသည်ပုံမှန်ထိန်းချုပ်မှုများထက် ကျော်လွန်. မျက်နှာပြင်၏နောက်ခံအလင်းကိုလျှော့ချနိုင်ပြီးအိပ်ရာပေါ်တွင်စာဖတ်ခြင်းအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
AMOLED မျက်နှာပြင်များ - AMOLED ဖန်သားပြင်များအပေါ်ကျွန်ုပ်တို့၏စမ်းသပ်မှုများသည်ငါးနှစ်ကျော်ကြာသောစမ်းသပ်မှုများကနုတ်စက်သို့မဟုတ်လောင်ကျွမ်းခြင်းလက္ခဏာများမရှိပါ။ စနစ်တကျပြုပြင်ထားသော, ဆည်းဆာများသည်သင်၏ amoled screen ၏သက်တမ်းကိုတိုးချဲ့ရန်နှင့်အလင်းဖြန့်ဖြူးမှုကိုပိုမိုကျယ်ပြန့်စေရန်အတွက်အလင်းထုတ်လွှတ်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်။
Circadian ရစ်သမ်နှင့် Melatonin အပေါ်အခြေခံ
ဤအကြောင်းအရာများအကြောင်းပိုမိုလေ့လာရန်ဤအရင်းအမြစ်များကိုစစ်ဆေးပါ။
ခွင့်ပြုချက်
Twilight သည်ထိရောက်စွာလုပ်ဆောင်ရန်ခွင့်ပြုချက်အချို့လိုအပ်သည်။
- တည်နေရာ - သင်၏ဒေသခံနေဝင်ချိန်နှင့်နေထွက်ချိန်ကိုဆုံးဖြတ်ရန်။
- apps run ခြင်း - ရွေးချယ်ထားသောအက်ပ်များတွင်ဆည်းဆာများကို disable လုပ်ရန်။
- Settings : Screen Backlight ကိုချိန်ညှိရန်။
- ကွန်ယက် - Philips Hue ကဲ့သို့သော Small Philips Hue ကဲ့သို့သောစမတ်အလင်းစနစ်များကိုသင်၏အိမ်တွင်အပြာရောင်အလင်းထိတွေ့မှုကိုလျှော့ချရန်။
အသုံးပြုနိုင်မှုဝန်ဆောင်မှု
အသိပေးချက်များနှင့်သော့ခတ်ဖန်သားပြင်များကိုစစ်ထုတ်ရန်ဆည်းဆာများသည်၎င်း၏လက်လှမ်းမီမှု 0 န်ဆောင်မှုကိုရယူရန်တောင်းဆိုနိုင်သည်။ ဤ 0 န်ဆောင်မှုကိုအားလိုင်း filtering ကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအချက်အလက်များကိုမစုဆောင်းပါ။ ပိုမိုသိရှိလိုပါက Twilight အသုံးပြုနိုင်မှုဝန်ဆောင်မှု ကိုသွားပါ။
OS ဝတ်ဆင်
Twilight သည်သင်၏ Wear OS မျက်နှာပြင်ကိုသင်၏ဖုန်း၏ filter settings နှင့် Sync များကိုစည်းညှိပါ။ "Wear Os Tile" မှတစ်ဆင့်စစ်ထုတ်သည့်စစ်ထုတ်ခြင်းများကိုသင်ထိန်းချုပ်နိုင်သည်။
အလိုအလျောက် (tasker သို့မဟုတ်အခြား)
အလိုအလျောက်စိတ်ဝင်စားသော Advanced အသုံးပြုသူများအတွက် Twilight အလိုအလျောက် လည်ပတ်ပါ။
ဆက်စပ်သိပ္ပံဆိုင်ရာသုတေသန
TWilight နောက်ကွယ်မှသိပ္ပံပညာကိုစိတ်ဝင်စားသူများအနေဖြင့်သက်ဆိုင်ရာလေ့လာမှုများဖြစ်သည်။
- Melatonin, Cortisol နှင့်အခြား circadian rhythms ၏ shifts shifts နှင့်လူသားများအိပ်စက်ခြင်းနှင့်အလင်းရောင်ဖြည့်ဆည်းခြင်း၏တိုးတက်မှုပြီးနောက် Melatonin, Cortisol နှင့်အခြား circadian rhythms ပြောင်းလဲခြင်း
- အိပ်ရာမဝင်မီအခန်းအလင်းနှင့်ထိတွေ့မှုသည် Melatonin စတင်ခြင်းကိုနှိမ်နင်းခြင်းနှင့် Melatonin Duration ကိုလူသားများတွင်ကြာမြင့်စွာဖိနှိပ်သည် ။
- လူ့စီးပစ်ဇီဝကမ္မဗေဒဆိုင်ရာဇီဝကမ္မဗေဒဆိုင်ရာအလင်းရောင် - Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler, 2009
- လူသားတို့တွင် Circadian အဆင့်ကိုနှောင့်နှေးစေသည့်ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းတောက်ပသောအလင်းပဲမျိုးစုံကိုစစ်ဆေးခြင်း - Claude Gronfier, Kenneth P. Wright နှင့် CONEDED
- Clininsic ကာလနှင့်အလင်းပြင်းထန်မှုသည် Melatonin အကြားအဆင့်ဆက်ဆံရေးကိုဆုံးဖြတ်ပြီးလူသားများတွင်အိပ်စက်ခြင်းကိုဆုံးဖြတ်သည် ။ Kenneth P. Wright, Claude Gronfier & CO, 2009
- ညအိပ်ရာတွင်အိပ်စက်ခြင်းအချိန်နှင့်တောက်ပသောအလင်းရောင်အပေါ်အာရုံစူးစိုက်မှုအားနည်းခြင်းအပေါ်သက်ရောက်မှု - Nayantara Santhi & CO, 2008
- လှေခါးထစ်ကို Circadian, Pupillary ၏တိုတောင်းသောအလင်းရောင်,
