** ** ကြွက်သားများကိုတည်ဆောက်ရန်ရှာဖွေနေသည် **, toned ကိုရယူပါ, ** သင့်ကိုယ်ပိုင်အိမ်၏သက်သောင့်သက်သာရှိမှုမှ ** ** အမျိုးသားများအတွက်အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းနှင့်အတူ - ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်မှုအက်ပလီကေးရှင်း **, သင်မည်သည့်ပစ္စည်းကိရိယာမပါဘဲသင်၏ကြံ့ခိုင်မှုရည်မှန်းချက်များအောင်မြင်ရန်သင်ရနိုင်! ဤ app သည်သင့်ခန္ဓာကိုယ်အားသန်စွမ်းရန်နှင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုခိုင်မြဲစေရန်အတွက်အထူးဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောအေရိုးဗစ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုအထူးပြုလုပ်ထားပြီးအိမ်၌ရှိသောတပ်မက်သော 6 ထုပ်အထုပ်ကိုပင်ရရှိသည်။
ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်မတူညီသောကြွက်သားများကိုပစ်မှတ်ထားသည့်နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကို အသုံးပြု. 21 တိုးတက်သောအဆင့်ဆင့်တွင်ဖွဲ့စည်းထားသည်။ သင်၏လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းပေးသည့်အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သောကြံ့ခိုင်မှုအတွေ့အကြုံကိုအဆင့်တစ်ခုစီအောက်တွင်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကိုစိတ်ကြိုက်ပြုပြင်ရန်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရှိသည်။
** အမျိုးသားများအတွက်အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်း - Bodybuilding App ** သည်အဓိကကြွက်သားအုပ်စုငါးမျိုးကိုအာရုံစိုက်သည်။
- လက်နက်လေ့ကျင့်ခန်း
- ရင်ဘတ်လေ့ကျင့်ခန်း
- abs လေ့ကျင့်ခန်း ats လေ့ကျင့်ခန်း
- ခြေထောက်လေ့ကျင့်ခန်း
- ပခုံးနှင့်နောက်ကျောလေ့ကျင့်ခန်း
လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီသည်ကာတွန်း, ဗွီဒီယိုလမ်းညွှန်ချက်များနှင့်အသေးစိတ်အချက်အလက်များပါ 0 င်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းအချို့သည်:
- စားခြင်း
- ခုန်ဂျက်
- ဒိုက်ထိုးခြင်း
- ပျဉ်ပြား
- အဆုတ်
- ခါးစည်း
- ထိုင်ခုံများ
ဤလေ့ကျင့်ခန်းများကိုကျွမ်းကျင်သူများကပြုလုပ်ပြီးသိပ္ပံနည်းကျများထိရောက်စွာသက်သေပြရန်သိပ္ပံနည်းကျသက်သေပြကြသည်။ အားကစားခန်းမ 0 င်သို့မဟုတ်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာသင်တန်းမလိုအပ်ပါ။ ဒီအက်ပလီကေးရှင်းကသင့်ရဲ့ကိုယ်ရေးကိုယ်တာသင်တန်းဆရာအဖြစ်အမှုဆောင်နေပြီးသင့်ကိုကြွက်သားတွေဆောက်စေပြီးအိမ်မှာကိုယ်အလေးချိန်ကျစေတယ်။ ၎င်းသည်ထုထည်ထားသောရင်ဘတ်, ခိုင်ခံ့သောလက်နက်များနှင့်ခြောက်ထုပ်ထုပ်ပိုးခြင်းများအတွက်ရည်ရွယ်ထားသူများအတွက်၎င်းသည်အားကစားခန်းမသို့သွားခဲသည်။
လေ့ကျင့်ခန်းများ၏ပြင်းထန်မှုသည်တဖြည်းဖြည်းတိုးလာသည်။ အက်ပလီကေးရှင်းအတွင်းရှိသင်၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာသင်တန်းသည်အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက်အနည်းဆုံးသုံးရက်လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ရန်အကြံပြုသည်။ သင်၏ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်မှုခရီးတစ်လျှောက်လုံးတွင်မိမိကိုယ်ကိုလှုံ့ဆော်ရန်အပတ်စဉ်ပန်းတိုင်များကိုလည်းသင်သတ်မှတ်နိုင်သည်။
ဤမြင့်မားသောထိရောက်သောခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်မှုရှိသောအိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းအက်ပလီကေးရှင်းကိုနေ့စဉ်မိနစ်အနည်းငယ်မျှသာအပ်နှံခြင်းအားဖြင့်သင်သည်ကြွက်သားများကိုတည်ဆောက်နိုင်, ပိန်ခြင်း, Toned လက်နက်, ထုထည်ထားသောရင်ဘတ်နှင့်ခြောက်ထုပ်အထုပ် ABS သည်သင်အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ကပ်ပြီးပုံမှန်အလေ့အထတစ်ခုပြုလုပ်ပါကလက်လှမ်းမီနိုင်ပါ။
အင်္ဂါရပ်များ
- bodybuilding အတွက်လေ့ကျင့်ခန်း၏ 21 အဆင့်ဆင့်
- ကြွက်သားအစွမ်းသတ္တိကိုတိုးတက်စေရန်တိုက်နယ်သင်တန်း
- ကြွက်သားများကိုတည်ဆောက်ခြင်း, ကိုယ်အလေးချိန်ကျပြီး toned ရ
- သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းသတိပေးချက်များကိုစိတ်ကြိုက်ပြုပြင်ပါ
- သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကိုစိတ်ကြိုက်ပြုပြင်ပါ
- အလိုအလျှောက်လေ့ကျင့်ရေးတိုးတက်မှုမှတ်တမ်းတင်
- သင့်ရဲ့အလေးချိန်လမ်းကြောင်းကိုဇယားနှင့်အတူခြေရာခံ
- ကာတွန်းနှင့်ဗွီဒီယိုလမ်းညွှန်များ, အသေးစိတ်ညွှန်ကြားချက်များ
အိမ်မှာလေ့ကျင့်ခန်း
ကျွန်ုပ်တို့၏အိမ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများနှင့်ကြွက်သားများကိုတည်ဆောက်ရန်နေ့စဉ်မိနစ်အနည်းငယ်မျှသာယူပါ။ အိမ်တွင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုအသုံးပြုရန်လိုအပ်သည့်ပစ္စည်းကိရိယာများမရှိပါ။
မူလစာမျက်နှာလေ့ကျင့်ခန်းမျှပစ္စည်းကိရိယာများမရှိပါ
ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်စွယ်စုံလုံးကို အသုံးပြု. လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးပစ္စည်းကိရိယာများမလိုအပ်သကဲ့သို့၎င်းတွင်အသုံးပြုနိုင်သည်။
Bodybuilding App
အကယ်. သင်သည်ယုံကြည်စိတ်ချရသောခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်မှုအက်ပလီကေးရှင်းကိုရှာဖွေနေပါကထပ်မံမကြည့်ပါနှင့်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ app သည်ကျွမ်းကျင်သူများကဒီဇိုင်းရေးဆွဲထားသောထိရောက်သောကြွက်သားများဆောက်လုပ်ထားသောလေ့ကျင့်ခန်းများကိုပေးသည်။
အစွမ်းသတ္တိကိုလေ့ကျင့်ရေး app
၎င်းသည်ကြွက်သားတည်ဆောက်ခြင်းအက်ပလီကေးရှင်းတစ်ခုအနေဖြင့်သာမကအားသာချက်လေ့ကျင့်ရေးအက်ပ်အနေဖြင့်လည်းလုပ်ဆောင်သည်။ အကယ်. သင်သည်အကောင်းဆုံးကြွက်သားများဆောက်လုပ်ထားသည့်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အက်ပလီကေးရှင်းများကိုရှာဖွေနေဆဲဖြစ်ပါကဤရွေးချယ်မှုများစွာတွင်သင်၏ထိပ်ဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။
အမျိုးသားများအတွက်အိမ်လေ့ကျင့်ခန်းများ
ထိရောက်သောအိမ်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုရှာဖွေနေသည့်အမျိုးသားများအတွက်ကျွန်ုပ်တို့သည်အသက်တို။ ခြောက်ထုပ်အစီအစဉ်များကိုအောင်မြင်ရန်သက်သေပြရန်သက်သေပြသည့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အမျိုးမျိုးကိုကျွန်ုပ်တို့ပေးသည်။ သင်နှင့်ကိုက်ညီသောအိမ်လေ့ကျင့်ခန်းကိုရှာပါ။
အဆီလောင်ကျွမ်းသောလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် hiit လေ့ကျင့်ခန်းများ
ပိုမိုကောင်းမွန်သောခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဌာန်ရရှိရန်အတွက် app တွင်အကောင်းဆုံးအဆီများလောင်ကျွမ်းခြင်းနှင့် hiit လေ့ကျင့်ခန်းများပါ 0 င်သည်။ ထိရောက်စွာလောင်ကျွမ်းခြင်းကိုထိရောက်စွာမီးရှို့ပြီးအကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက် hiit လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ပေါင်းစပ်ပါ။
ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြ
လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးကိုပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြများကဒီဇိုင်းထုတ်ထားပြီးလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီအားသင်၏အိတ်ကပ်ထဲ၌ကိုယ်ပိုင်သင်တန်းဆရာတစ် ဦး ပါ 0 င်သည်။
လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပ်များ
အကယ်. သင်သည်ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းအက်ပလီကေးရှင်းများနှင့်အမျိုးသားများအတွက်အိမ်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုရှာဖွေနေပါကကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်ခြင်းအက်ပ်သည်အကောင်းဆုံးဖြေရှင်းနည်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်သင့်အားပိုမိုကောင်းမွန်သောခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဌာန်ကိုလျင်မြန်စွာနှင့်ထိရောက်စွာရရှိရန်ကူညီလိမ့်မည်။
နောက်ဆုံးပေါ်ဗားရှင်း 1.1.9 အတွက်အသစ်ကဘာလဲ
2024 ဇူလိုင် 31, ဇူလိုင် 31, ဇူလိုင် 31 ရက်တွင်နောက်ဆုံးပြင်ဆင်ခြင်း
အသေးစားအမှားပြင်ဆင်မှုများနှင့်တိုးတက်မှု။ ၎င်းကိုစစ်ဆေးရန်နောက်ဆုံးပေါ်ဗားရှင်းသို့ install လုပ်ပါ။
