您是否在努力入睡或发现您的孩子在睡前使用平板电脑后过于活力？如果您在晚上使用智能手机或平板电脑或对偏头痛期间的光敏感，则可能是您需要的解决方案！
最近的研究表明，睡眠前的蓝光暴露会破坏您的自然昼夜节律，因此很难入睡。这个问题源于您眼中的一种光感受器，称为黑色素蛋白，该光感受器对460-480nm范围内的蓝光敏感。暴露于这种光可以抑制褪黑激素的产生，褪黑激素是维持健康睡眠循环的关键激素。研究表明，在睡觉前使用平板电脑或智能手机几个小时可以将睡眠延迟约一个小时。
Twilight是一款旨在通过调整设备的屏幕以适应一天中时间来帮助减轻这些效果的应用程序。它在日落后滤掉蓝光，用舒缓的红色过滤器代替它，以保护您的眼睛。根据局部日出和日落时间对该滤清器的强度平滑调节，以确保无缝过渡。暮光也与佩戴OS设备兼容。
有关详细的文档，请访问暮光文档。
从暮光中获得更多
床阅读：暮光通过提供更友好的环境来增强夜间阅读体验。它可以将屏幕的背光降低到标准控件之外，使其非常适合在床上阅读。
AMOLED屏幕：我们在五年内对AMOLED屏幕的测试没有表现出耗尽或过度燃烧的迹象。适当配置，暮光通过启用调光并确保更均匀的光线分布来减少光的发射，从而有可能延长Amoled屏幕的寿命。
昼夜节律和褪黑激素的基础知识
要了解有关这些主题的更多信息，请查看以下资源：
权限
暮光需要某些权限才能有效运作：
- 位置：确定您当地的日落和日出时间。
- 运行应用程序：在选定的应用程序中禁用暮光。
- 写设置：调整屏幕背光。
- 网络：访问Philips Hue等智能光系统以减少您家中的蓝光曝光。
可访问性服务
为了过滤通知和锁定屏幕，暮光可能要求访问其可访问性服务。该服务仅用于增强屏幕过滤，并且不会收集个人数据。有关更多信息，请访问暮光无关服务。
穿操作系统
暮光与手机的滤清器设置同步您的佩戴操作系统屏幕，您可以通过“ Wear Os Tile”控制过滤。
自动化（Tasker或其他）
对于对自动化感兴趣的高级用户，请访问暮光自动化。
相关科学研究
对于那些对暮光背后的科学感兴趣的人，这里有一些相关的研究：
- 褪黑激素，皮质醇和其他昼夜节律的振幅降低和相移后，人类的睡眠和轻度暴露逐渐发展- Derk -Jan Dijk，＆Co，＆Co，2012年
- 在睡前，接触房间的光线会抑制人类的褪黑激素发作并缩短褪黑激素的持续时间-Joshua J. Gooley，Kyle Chamberlain，Kurt A. Smith＆Co，2011年
- 光对人类生理学的影响-Jeanne F. Duffy，Charles A. Czeisler，2009年
- 单个间歇性明亮的光脉冲延迟人类昼夜阶段的功效-Claude Gronfier，Kenneth P. Wright，＆Co，2009
- 内在周期和光强度决定了人类褪黑激素和睡眠之间的相位关系-Kenneth P. Wright，Claude Gronfier＆Co，2009
- 睡眠正时和明亮的光线暴露对夜间工作期间注意力障碍的影响-Nayantara Santhi＆Co，2008年
- 昼夜节律，瞳孔和视觉意识的短波灯光敏感性缺乏外部视网膜-Farhan H. Zaidi＆Co，2007年
