您是否在努力入睡或發現您的孩子在睡前使用平板電腦後過於活力？如果您在晚上使用智能手機或平板電腦或對偏頭痛期間的光敏感，則可能是您需要的解決方案！
最近的研究表明，睡眠前的藍光暴露會破壞您的自然晝夜節律，因此很難入睡。這個問題源於您眼中的一種光感受器，稱為黑色素蛋白，該光感受器對460-480nm範圍內的藍光敏感。暴露於這種光可以抑制褪黑激素的產生，褪黑激素是維持健康睡眠循環的關鍵激素。研究表明，在睡覺前使用平板電腦或智能手機幾個小時可以將睡眠延遲約一個小時。
Twilight是一款旨在通過調整設備的屏幕以適應一天中時間來幫助減輕這些效果的應用程序。它在日落後濾掉藍光，用舒緩的紅色過濾器代替它，以保護您的眼睛。根據局部日出和日落時間對該濾清器的強度平滑調節，以確保無縫過渡。暮光也與佩戴OS設備兼容。
有關詳細的文檔，請訪問暮光文檔。
從暮光中獲得更多
床閱讀：暮光通過提供更友好的環境來增強夜間閱讀體驗。它可以將屏幕的背光降低到標準控件之外，使其非常適合在床上閱讀。
AMOLED屏幕：我們在五年內對AMOLED屏幕的測試沒有表現出耗盡或過度燃燒的跡象。適當配置，暮光通過啟用調光並確保更均勻的光線分佈來減少光的發射，從而有可能延長Amoled屏幕的壽命。
晝夜節律和褪黑激素的基礎知識
要了解有關這些主題的更多信息，請查看以下資源：
權限
暮光需要某些權限才能有效運作：
- 位置：確定您當地的日落和日出時間。
- 運行應用程序：在選定的應用程序中禁用暮光。
- 寫設置：調整屏幕背光。
- 網絡：訪問Philips Hue等智能光系統以減少您家中的藍光曝光。
可訪問性服務
為了過濾通知和鎖定屏幕，暮光可能要求訪問其可訪問性服務。該服務僅用於增強屏幕過濾，並且不會收集個人數據。有關更多信息，請訪問暮光無關服務。
穿操作系統
暮光與手機的濾清器設置同步您的佩戴操作系統屏幕，您可以通過“ Wear Os Tile”控製過濾。
自動化（Tasker或其他）
對於對自動化感興趣的高級用戶，請訪問暮光自動化。
相關科學研究
對於那些對暮光背後的科學感興趣的人，這裡有一些相關的研究：
- 褪黑激素，皮質醇和其他晝夜節律的振幅降低和相移後，人類的睡眠和輕度暴露逐漸發展- Derk -Jan Dijk，＆Co，＆Co，2012年
- 在睡前，接觸房間的光線會抑制人類的褪黑激素發作並縮短褪黑激素的持續時間-Joshua J. Gooley，Kyle Chamberlain，Kurt A. Smith＆Co，2011年
- 光對人類生理學的影響-Jeanne F. Duffy，Charles A. Czeisler，2009年
- 單個間歇性明亮的光脈衝延遲人類晝夜階段的功效-Claude Gronfier，Kenneth P. Wright，＆Co，2009
- 內在周期和光強度決定了人類褪黑激素和睡眠之間的相位關係-Kenneth P. Wright，Claude Gronfier＆Co，2009
- 睡眠正時和明亮的光線暴露對夜間工作期間注意力障礙的影響-Nayantara Santhi＆Co，2008年
- 晝夜節律，瞳孔和視覺意識的短波燈光敏感性缺乏外部視網膜-Farhan H. Zaidi＆Co，2007年
