क्या आप अपने घर के आराम से वसा को बहाने और मजबूत हाथ की मांसपेशियों को मूर्तिकला करने के लिए उत्सुक हैं? अनुभवी फिटनेस पेशेवरों द्वारा डिज़ाइन किए गए हमारे ** आर्म वर्कआउट ** प्रोग्राम के साथ, आप केवल 30 दिनों में प्रभावशाली हाथ की ताकत हासिल कर सकते हैं। दुनिया भर में व्यक्तियों की मदद करने के लिए, यह ऐप छोटे अभी तक प्रभावी वर्कआउट प्रदान करता है जो आपकी बांह की मांसपेशियों को कुशलता से विकसित करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं।
अपने बाइसेप्स और ट्राइसेप्स को देखने के लिए दिन में सिर्फ 10 मिनट समर्पित करें। श्रेष्ठ भाग? ** किसी भी उपकरण की आवश्यकता नहीं है **; सभी अभ्यास आपके शरीर के वजन का लाभ उठाते हैं, जिससे घर पर प्रदर्शन करना आसान हो जाता है।
विभिन्न स्तरों के साथ कसरत योजना
हमारे कार्यक्रम में वर्कआउट योजनाओं के तीन स्तर हैं जो हाथ की मांसपेशियों के निर्माण में आपकी प्रगति को पूरा करते हैं। चाहे आप शुरू कर रहे हों या पहले से ही उन्नत हों, आपको अपने कौशल स्तर के अनुरूप अभ्यास मिलेगा। हम प्रत्येक दिन अलग -अलग अभ्यासों के साथ आपकी दिनचर्या को रोमांचक रखते हैं।
30 दिन की कसरत दिनचर्या
एक स्पष्ट लक्ष्य निर्धारित करना प्रारंभिक परिणाम प्राप्त करने के लिए महत्वपूर्ण है। एआरएम वर्कआउट आपको अपने व्यायाम उद्देश्यों को एक संरचित, वैज्ञानिक रूप से डिज़ाइन किए गए 30-दिवसीय वर्कआउट शेड्यूल के साथ स्थापित करने में मदद करता है। तीव्रता धीरे -धीरे बढ़ती है, जिससे आपके दैनिक जीवन में व्यायाम को शामिल करना आसान हो जाता है। हम अपने परिणामों को अधिकतम करने के लिए अपने वर्कआउट शेड्यूल का पालन करने का दृढ़ता से सुझाव देते हैं।
घर पर आपका व्यक्तिगत ट्रेनर
एक व्यक्तिगत ट्रेनर बर्दाश्त नहीं कर सकते या जिम के लिए समय नहीं मिल सकता है? आर्म वर्कआउट को अपने घर पर फिटनेस कोच होने दें। ये वर्कआउट, उच्च-तीव्रता वाले सर्किट प्रशिक्षण पर आधारित हैं, जो आपको जिम सेटिंग में मिलेंगे।
एनिमेशन और वीडियो गाइड
प्रत्येक अभ्यास एनिमेटेड और वीडियो प्रदर्शनों के साथ आता है, साथ ही कोच टिप्स (टीटीएस) जो आपको सांस लेने, चोट की रोकथाम और सही फॉर्म निष्पादन पर मार्गदर्शन करता है। यह आपकी जेब में एक व्यक्तिगत ट्रेनर होने जैसा है! किसी भी उपकरण की आवश्यकता नहीं है, इसलिए आप कभी भी, कहीं भी व्यायाम कर सकते हैं।
दैनिक युक्तियाँ
स्वस्थ और प्रभावी खाने पर दैनिक आहार युक्तियां प्राप्त करें, और अच्छी आदतों को विकसित करने और फिट रहने के लिए स्वास्थ्य युक्तियां। प्रत्येक दिन आपको प्रेरित रखने के लिए नई अंतर्दृष्टि लाता है।
विशेषताएँ
- परिणामों को अधिकतम करने के लिए लघु और प्रभावी हाथ वर्कआउट
- उचित रूप और बेहतर परिणाम सुनिश्चित करने के लिए प्रत्येक अभ्यास के लिए विशेष सुझाव
- शरीर के वजन का उपयोग करके सभी अभ्यास किए जा सकते हैं
- बाइसेप्स, ट्राइसेप्स, फोरआर्म्स, और बहुत कुछ लक्षित करने वाले वर्कआउट
- वार्म-अप और स्ट्रेचिंग रूटीन शामिल हैं
- प्रत्येक अभ्यास के लिए विस्तृत एनिमेशन और वीडियो मार्गदर्शन
- व्यायाम की तीव्रता में क्रमिक वृद्धि
- शुरुआती और पेशेवरों, पुरुषों और महिलाओं के लिए उपयुक्त
- अनुकूलन योग्य कसरत अनुस्मारक
- आपकी प्रशिक्षण प्रगति की स्वचालित ट्रैकिंग
वेट के बिना आर्म वर्कआउट
वजन के बिना एक प्रभावी हाथ कसरत की तलाश? चाहे आप एक पुरुष हों या महिला, उपकरण के बिना हमारी बांह की कसरत आपके लिए एकदम सही है। उपकरणों के बिना महिलाओं और पुरुषों के लिए सबसे अच्छा आर्म वर्कआउट आज़माएं, और आप इसे अपने दोस्तों के साथ साझा करने के लिए उत्सुक होंगे।
फैट बर्निंग वर्कआउट और HIIT वर्कआउट
हमारे प्रीमियर फैट बर्निंग वर्कआउट और HIIT वर्कआउट के साथ अपने शरीर के आकार को बढ़ाएं। हमारे फैट बर्निंग रूटीन के साथ कुशलता से कैलोरी बर्न करें और HIIT वर्कआउट को शामिल करके अपने परिणामों को बढ़ावा दें।
फिटनेस कोच
ऐप के भीतर सभी वर्कआउट पेशेवर फिटनेस कोच द्वारा तैयार किए गए हैं। अपने पूरे अभ्यास में कसरत मार्गदर्शन के साथ, यह आपकी जेब में एक व्यक्तिगत फिटनेस कोच होने जैसा है!
