您是否渴望从舒适的家中散发出脂肪并雕刻出强的手臂肌肉？通过经验丰富的健身专业人员设计的** ARM锻炼**计划，您可以在短短30天内实现令人印象深刻的手臂力量。该应用程序量身定制为帮助全球的个人，提供了短暂而有效的锻炼，这些锻炼专注于有效地发展您的手臂肌肉。
每天只有10分钟的时间，看到您的二头肌和三头肌会变得更加定义。最好的部分？ **无需设备**;所有练习都利用您的体重，使在家中易于表演。
不同级别的锻炼计划
我们的计划具有三个级别的锻炼计划，可满足您在锻炼手臂肌肉方面的进展。无论您是刚开始还是已经进步，都会发现针对您的技能水平量身定制的练习。我们每天都会通过不同的练习使您的日常活动令人兴奋。
30天的锻炼程序
设定明确的目标是实现早期结果的关键。 ARM锻炼可以帮助您使用结构化的，科学设计的30天锻炼时间表来建立锻炼目标。强度逐渐增加，使锻炼融入日常生活变得更加容易。我们强烈建议您遵守我们的锻炼时间表，以最大程度地提高您的成果。
您在家的私人教练
负担不起私人教练或找时间去健身房？让ARM锻炼成为您在家的健身教练。这些基于高强度电路训练的锻炼与您在健身房环境中获得的锻炼一样有效。
动画和视频指南
每次练习都有动画和视频演示，以及指导您呼吸，预防伤害和正确表格执行的教练技巧（TTS）。就像在您的口袋里有一个私人教练一样！不需要设备，因此您可以随时随地锻炼。
每日提示
接受有关健康有效饮食的每日饮食技巧，以及养成良好习惯并保持健康的健康技巧。每天都会带来新的见解，以使您保持动力。
特征
- 短暂而有效的手臂锻炼以最大化结果
- 每次练习的特殊提示，以确保正确的形式和更好的结果
- 所有练习都可以使用体重进行
- 针对二头肌，三头肌，前臂等的锻炼
- 包括热身和伸展运动
- 每次练习的详细动画和视频指导
- 运动强度逐渐增加
- 适合初学者和优点，男人和女人
- 可自定义的锻炼提醒
- 自动跟踪您的培训进度
没有重量的手臂锻炼
寻求有效的手臂锻炼，而没有重量？无论您是男人还是女人，我们没有设备的手臂锻炼非常适合您。尝试没有设备的男女最好的手臂锻炼，您将渴望与您的朋友分享。
脂肪燃烧锻炼和HIIT锻炼
通过我们主要的脂肪燃烧锻炼和HIIT锻炼来增强您的身体形状。通过我们的脂肪燃烧程序有效燃烧卡路里，并通过结合HIIT锻炼来提高您的效果。
健身教练
该应用程序中的所有锻炼都是由专业健身教练制作的。在整个锻炼过程中，借助锻炼指导，就像在口袋里有一个个人健身教练！
