Bạn có muốn giảm mỡ và điêu khắc cơ cánh tay mạnh mẽ khỏi sự thoải mái của nhà bạn không? Với chương trình ** ARM Workout ** của chúng tôi, được thiết kế bởi các chuyên gia thể dục dày dạn, bạn có thể đạt được sức mạnh cánh tay ấn tượng chỉ trong 30 ngày. Được thiết kế để giúp các cá nhân trên toàn thế giới, ứng dụng này cung cấp các bài tập luyện ngắn nhưng hiệu quả, tập trung vào việc phát triển cơ cánh tay của bạn một cách hiệu quả.
Chỉ dành 10 phút mỗi ngày để thấy bắp tay và cơ tam đầu của bạn trở nên được xác định rõ hơn. Phần tốt nhất? ** Không cần thiết bị **; Tất cả các bài tập tận dụng trọng lượng cơ thể của bạn, giúp nó dễ dàng thực hiện ở nhà.
Kế hoạch tập luyện với các cấp độ khác nhau
Chương trình của chúng tôi có ba cấp độ các kế hoạch tập luyện phục vụ cho sự tiến triển của bạn trong việc xây dựng cơ bắp cánh tay. Cho dù bạn bắt đầu hay đã nâng cao, bạn sẽ tìm thấy các bài tập phù hợp với cấp độ kỹ năng của bạn. Chúng tôi giữ cho thói quen của bạn thú vị với các bài tập khác nhau mỗi ngày.
30 ngày tập luyện
Đặt mục tiêu rõ ràng là chìa khóa để đạt được kết quả sớm. Tập luyện ARM giúp bạn thiết lập các mục tiêu tập thể dục của mình với lịch trình tập luyện 30 ngày được thiết kế khoa học. Cường độ tăng dần, giúp việc kết hợp tập thể dục vào cuộc sống hàng ngày của bạn dễ dàng hơn. Chúng tôi thực sự khuyên bạn nên tuân thủ lịch trình tập luyện của chúng tôi để tối đa hóa kết quả của bạn.
Huấn luyện viên cá nhân của bạn ở nhà
Không đủ khả năng một huấn luyện viên cá nhân hoặc tìm thời gian cho phòng tập thể dục? Hãy tập luyện cánh tay là huấn luyện viên thể dục tại nhà của bạn. Những bài tập luyện này, dựa trên đào tạo mạch cường độ cao, cũng hiệu quả như những bài tập bạn có trong môi trường phòng tập thể dục.
Hoạt hình và hướng dẫn video
Mỗi bài tập đi kèm với các cuộc biểu tình hoạt hình và video, cùng với các mẹo của huấn luyện viên (TTS) hướng dẫn bạn về thở, phòng chống chấn thương và thực hiện hình thức chính xác. Nó giống như có một huấn luyện viên cá nhân ngay trong túi của bạn! Không cần thiết bị, vì vậy bạn có thể tập thể dục mọi lúc, mọi nơi.
Lời khuyên hàng ngày
Nhận các mẹo ăn kiêng hàng ngày về ăn uống lành mạnh và hiệu quả, và các mẹo về sức khỏe để phát triển thói quen tốt và giữ dáng. Mỗi ngày mang đến những hiểu biết mới để giữ cho bạn có động lực.
Đặc trưng
- Tập luyện cánh tay ngắn và hiệu quả để tối đa hóa kết quả
- Lời khuyên đặc biệt cho mỗi bài tập để đảm bảo hình thức phù hợp và kết quả tốt hơn
- Tất cả các bài tập có thể được thực hiện bằng cách sử dụng trọng lượng cơ thể
- Tập luyện nhắm mục tiêu bắp tay, cơ tam đầu, cẳng tay, và nhiều hơn nữa
- Các thói quen khởi động và kéo dài bao gồm
- Hoạt hình chi tiết và hướng dẫn video cho mỗi bài tập
- Tăng dần cường độ tập thể dục
- Thích hợp cho người mới bắt đầu và chuyên gia, đàn ông và phụ nữ
- Nhắc nhở tập luyện tùy chỉnh
- Tự động theo dõi tiến độ đào tạo của bạn
Tập luyện cánh tay không có trọng lượng
Tìm kiếm một tập luyện cánh tay hiệu quả mà không có trọng lượng? Cho dù bạn là đàn ông hay phụ nữ, tập luyện cánh tay của chúng tôi không có thiết bị là hoàn hảo cho bạn. Hãy thử tập luyện cánh tay tốt nhất cho phụ nữ và nam giới mà không cần thiết bị, và bạn sẽ háo hức chia sẻ nó với bạn bè.
Tập luyện đốt cháy chất béo & Tập luyện HIIT
Tăng cường hình dạng cơ thể của bạn với các bài tập luyện chất béo hàng đầu của chúng tôi và tập luyện HIIT. Đốt cháy calo một cách hiệu quả với các thói quen đốt cháy chất béo của chúng tôi và tăng kết quả của bạn bằng cách kết hợp các bài tập luyện HIIT.
Huấn luyện viên thể dục
Tất cả các bài tập luyện trong ứng dụng được tạo ra bởi các huấn luyện viên thể dục chuyên nghiệp. Với hướng dẫn tập luyện trong suốt bài tập của bạn, nó giống như có một huấn luyện viên thể dục cá nhân ngay trong túi của bạn!
