আপনি কি আপনার বাড়ির আরাম থেকে চর্বি এবং শক্তিশালী বাহু পেশীগুলি ভাসমান করতে আগ্রহী? আমাদের ** আর্ম ওয়ার্কআউট ** প্রোগ্রামের সাহায্যে, পাকা ফিটনেস পেশাদারদের দ্বারা ডিজাইন করা, আপনি কেবল 30 দিনের মধ্যে চিত্তাকর্ষক বাহু শক্তি অর্জন করতে পারেন। বিশ্বব্যাপী ব্যক্তিদের সহায়তা করার জন্য তৈরি, এই অ্যাপ্লিকেশনটি আপনার বাহুর পেশীগুলি দক্ষতার সাথে বিকাশে ফোকাস করে এমন সংক্ষিপ্ত তবে কার্যকর ওয়ার্কআউট সরবরাহ করে।
আপনার বাইসপস এবং ট্রাইসেপগুলি আরও সংজ্ঞায়িত হয়ে দেখার জন্য দিনে মাত্র 10 মিনিট উত্সর্গ করুন। সেরা অংশ? ** কোনও সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই **; সমস্ত অনুশীলন আপনার শরীরের ওজনকে উত্তোলন করে, এটি বাড়িতে সঞ্চালন করা সহজ করে তোলে।
বিভিন্ন স্তরের সাথে ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা
আমাদের প্রোগ্রামে তিনটি স্তরের ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা রয়েছে যা বাহু পেশী তৈরিতে আপনার অগ্রগতি পূরণ করে। আপনি শুরু করছেন বা ইতিমধ্যে উন্নত হোক না কেন, আপনি আপনার দক্ষতার স্তরের অনুসারে অনুশীলনগুলি পাবেন। আমরা প্রতিদিন বিভিন্ন অনুশীলনের সাথে আপনার রুটিনকে উত্তেজনাপূর্ণ রাখি।
30 দিনের ওয়ার্কআউট রুটিন
একটি পরিষ্কার লক্ষ্য নির্ধারণ করা প্রাথমিক ফলাফল অর্জনের মূল চাবিকাঠি। এআরএম ওয়ার্কআউট আপনাকে কাঠামোগত, বৈজ্ঞানিকভাবে ডিজাইন করা 30 দিনের ওয়ার্কআউট সময়সূচী দিয়ে আপনার অনুশীলনের উদ্দেশ্যগুলি স্থাপন করতে সহায়তা করে। তীব্রতা ধীরে ধীরে বাড়িয়ে তোলে, আপনার দৈনন্দিন জীবনে অনুশীলনকে অন্তর্ভুক্ত করা আরও সহজ করে তোলে। আমরা আপনার ফলাফলগুলি সর্বাধিক করার জন্য আমাদের ওয়ার্কআউট শিডিউলটি মেনে চলার দৃ strongly ়ভাবে পরামর্শ দিচ্ছি।
বাড়িতে আপনার ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক
কোনও ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক বহন করতে পারবেন না বা জিমের জন্য সময় খুঁজে পাবেন না? আর্ম ওয়ার্কআউটকে আপনার বাড়ির ফিটনেস কোচ হতে দিন। এই ওয়ার্কআউটগুলি, উচ্চ-তীব্রতা সার্কিট প্রশিক্ষণের উপর ভিত্তি করে, আপনি জিম সেটিংয়ে যেমন পাবেন ঠিক তেমন কার্যকর।
অ্যানিমেশন এবং ভিডিও গাইড
প্রতিটি অনুশীলন অ্যানিমেটেড এবং ভিডিও বিক্ষোভের সাথে আসে, কোচ টিপস (টিটিএস) সহ যা আপনাকে শ্বাস, আঘাত প্রতিরোধ এবং সঠিক ফর্ম সম্পাদনের জন্য গাইড করে। এটি ঠিক আপনার পকেটে ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক থাকার মতো! কোনও সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই, যাতে আপনি যে কোনও সময়, যে কোনও জায়গায় অনুশীলন করতে পারেন।
দৈনিক টিপস
স্বাস্থ্যকর এবং কার্যকর খাওয়ার বিষয়ে প্রতিদিনের ডায়েট টিপস এবং ভাল অভ্যাস বিকাশ এবং ফিট থাকার জন্য স্বাস্থ্য টিপস পান। আপনাকে অনুপ্রাণিত রাখতে প্রতিটি দিন নতুন অন্তর্দৃষ্টি নিয়ে আসে।
বৈশিষ্ট্য
- ফলাফল সর্বাধিক করতে সংক্ষিপ্ত এবং কার্যকর আর্ম ওয়ার্কআউট
- যথাযথ ফর্ম এবং আরও ভাল ফলাফল নিশ্চিত করতে প্রতিটি অনুশীলনের জন্য বিশেষ টিপস
- সমস্ত অনুশীলন শরীরের ওজন ব্যবহার করে করা যেতে পারে
- বাইসপস, ট্রাইসেপস, ফরোয়ার্স এবং আরও অনেক কিছু লক্ষ্য করে ওয়ার্কআউট
- ওয়ার্ম-আপ এবং প্রসারিত রুটিনগুলি অন্তর্ভুক্ত
- প্রতিটি অনুশীলনের জন্য বিশদ অ্যানিমেশন এবং ভিডিও গাইডেন্স
- ব্যায়ামের তীব্রতা ধীরে ধীরে বৃদ্ধি
- নতুন এবং পেশাদার, পুরুষ এবং মহিলাদের জন্য উপযুক্ত
- কাস্টমাইজযোগ্য ওয়ার্কআউট অনুস্মারক
- আপনার প্রশিক্ষণের অগ্রগতির স্বয়ংক্রিয় ট্র্যাকিং
ওজন ছাড়া আর্ম ওয়ার্কআউট
ওজন ছাড়াই কার্যকর আর্ম ওয়ার্কআউট খুঁজছেন? আপনি একজন পুরুষ বা মহিলা, সরঞ্জামবিহীন আমাদের বাহু ওয়ার্কআউট আপনার জন্য উপযুক্ত। সরঞ্জামবিহীন মহিলাদের এবং পুরুষদের জন্য সেরা আর্ম ওয়ার্কআউট চেষ্টা করুন এবং আপনি এটি আপনার বন্ধুদের সাথে ভাগ করে নিতে আগ্রহী।
ফ্যাট বার্নিং ওয়ার্কআউট এবং এইচআইআইটি ওয়ার্কআউট
আমাদের প্রিমিয়ার ফ্যাট বার্নিং ওয়ার্কআউট এবং এইচআইআইটি ওয়ার্কআউটগুলির সাথে আপনার শরীরের আকার বাড়ান। আমাদের ফ্যাট জ্বলন্ত রুটিনগুলির সাথে দক্ষতার সাথে ক্যালোরিগুলি পোড়া করুন এবং এইচআইআইটি ওয়ার্কআউটগুলি অন্তর্ভুক্ত করে আপনার ফলাফলগুলি বাড়িয়ে তুলুন।
ফিটনেস কোচ
অ্যাপ্লিকেশনটির মধ্যে থাকা সমস্ত ওয়ার্কআউটগুলি পেশাদার ফিটনেস কোচ দ্বারা তৈরি করা হয়। আপনার অনুশীলন জুড়ে ওয়ার্কআউট গাইডেন্স সহ, এটি আপনার পকেটে ব্যক্তিগত ফিটনেস কোচ থাকার মতো!
