Adakah anda ingin menumpahkan lemak dan mengukir otot lengan yang kuat dari keselesaan rumah anda? Dengan program ** ARM Workout ** kami, yang direka oleh profesional kecergasan berpengalaman, anda boleh mencapai kekuatan lengan yang mengagumkan dalam masa 30 hari. Disesuaikan untuk membantu individu di seluruh dunia, aplikasi ini menawarkan latihan pendek namun berkesan yang memberi tumpuan kepada membangunkan otot lengan anda dengan cekap.
Dedikasikan hanya 10 minit sehari untuk melihat bisep dan trisep anda menjadi lebih jelas. Bahagian terbaik? ** Tiada peralatan yang diperlukan **; Semua latihan memanfaatkan berat badan anda, menjadikannya mudah dilakukan di rumah.
Rancangan senaman dengan tahap yang berbeza
Program kami mempunyai tiga tahap pelan latihan yang memenuhi perkembangan anda dalam membina otot lengan. Sama ada anda bermula atau sudah maju, anda akan dapati latihan yang disesuaikan dengan tahap kemahiran anda. Kami memastikan rutin anda menarik dengan latihan yang berbeza setiap hari.
30 hari rutin senaman
Menetapkan matlamat yang jelas adalah kunci untuk mencapai hasil awal. Latihan ARM membantu anda menubuhkan objektif latihan anda dengan jadual latihan 30 hari yang direka bentuk secara saintifik. Intensiti berjalan secara beransur -ansur, menjadikannya lebih mudah untuk memasukkan latihan ke dalam kehidupan seharian anda. Kami sangat mencadangkan mematuhi jadual latihan kami untuk memaksimumkan hasil anda.
Jurulatih Peribadi Anda Di Rumah
Tidak mampu pelatih peribadi atau mencari masa untuk gim? Biarkan latihan lengan menjadi jurulatih kecergasan di rumah anda. Latihan ini, berdasarkan latihan litar intensiti tinggi, sama berkesannya dengan yang anda dapatkan dalam suasana gim.
Animasi dan panduan video
Setiap latihan dilengkapi dengan demonstrasi animasi dan video, bersama dengan petua jurulatih (TTS) yang membimbing anda mengenai pernafasan, pencegahan kecederaan, dan pelaksanaan bentuk yang betul. Ia seperti mempunyai jurulatih peribadi di dalam poket anda! Tiada peralatan yang diperlukan, jadi anda boleh bersenam bila -bila masa, di mana sahaja.
Petua harian
Menerima petua diet harian mengenai makan yang sihat dan berkesan, dan tips kesihatan untuk membangunkan tabiat yang baik dan tetap sesuai. Setiap hari membawa pandangan baru untuk membuat anda bermotivasi.
Ciri -ciri
- Latihan lengan pendek dan berkesan untuk memaksimumkan hasil
- Petua khas untuk setiap latihan untuk memastikan bentuk yang betul dan hasil yang lebih baik
- Semua latihan boleh dilakukan dengan menggunakan berat badan
- Latihan yang mensasarkan bisep, trisep, lengan bawah, dan banyak lagi
- Rutin pemanasan dan peregangan termasuk
- Animasi terperinci dan panduan video untuk setiap latihan
- Peningkatan secara beransur -ansur dalam intensiti senaman
- Sesuai untuk pemula dan kebaikan, lelaki dan wanita
- Peringatan senaman yang disesuaikan
- Penjejakan automatik kemajuan latihan anda
Latihan lengan tanpa berat
Mencari senaman lengan yang berkesan tanpa berat? Sama ada anda seorang lelaki atau wanita, senaman lengan kami tanpa peralatan yang sesuai untuk anda. Cuba senaman lengan terbaik untuk wanita dan lelaki tanpa peralatan, dan anda akan bersemangat untuk berkongsi dengan rakan anda.
Latihan Lemak & Latihan HIIT
Tingkatkan bentuk badan anda dengan latihan pembakaran lemak utama kami dan latihan HIIT. Membakar kalori dengan cekap dengan rutin pembakaran lemak kami dan meningkatkan hasil anda dengan menggabungkan latihan HIIT.
Jurulatih Kecergasan
Semua latihan dalam aplikasi dibuat oleh jurulatih kecergasan profesional. Dengan bimbingan senaman sepanjang latihan anda, ia seperti mempunyai jurulatih kecergasan peribadi di dalam poket anda!
