Sabik ka bang magbuhos ng taba at mag -sculpt ng malakas na kalamnan ng braso mula sa ginhawa ng iyong tahanan? Sa aming ** ARM Workout ** Program, na idinisenyo ng mga napapanahong mga propesyonal sa fitness, maaari mong makamit ang kahanga -hangang lakas ng braso sa loob lamang ng 30 araw. Pinasadya upang matulungan ang mga indibidwal sa buong mundo, ang app na ito ay nag -aalok ng maikling ngunit epektibong pag -eehersisyo na nakatuon sa pagbuo ng iyong mga kalamnan ng braso nang mahusay.
Mag -alay lamang ng 10 minuto sa isang araw upang makita ang iyong mga bisikleta at triceps na maging mas tinukoy. Ang pinakamagandang bahagi? ** Walang kinakailangang kagamitan **; Ang lahat ng mga ehersisyo ay gumagamit ng timbang ng iyong katawan, na ginagawang madali upang maisagawa sa bahay.
Plano ng pag -eehersisyo na may iba't ibang mga antas
Nagtatampok ang aming programa ng tatlong antas ng mga plano sa pag -eehersisyo na umaangkop sa iyong pag -unlad sa pagbuo ng mga kalamnan ng braso. Kung nagsisimula ka man o advanced na, makikita mo ang mga ehersisyo na naaayon sa iyong antas ng kasanayan. Pinapanatili namin ang iyong nakagawiang kapana -panabik na may iba't ibang mga pagsasanay bawat araw.
30 araw ng mga gawain sa pag -eehersisyo
Ang pagtatakda ng isang malinaw na layunin ay susi sa pagkamit ng mga maagang resulta. Ang pag-eehersisyo ng braso ay tumutulong sa iyo na maitaguyod ang iyong mga layunin sa ehersisyo na may isang nakabalangkas, dinisenyo na siyentipiko na 30-araw na iskedyul ng pag-eehersisyo. Ang intensity ay unti -unting tumataas, na ginagawang mas madali upang isama ang ehersisyo sa iyong pang -araw -araw na buhay. Lubhang iminumungkahi namin na sumunod sa aming iskedyul ng pag -eehersisyo upang ma -maximize ang iyong mga kinalabasan.
Ang iyong personal na tagapagsanay sa bahay
Hindi makakaya ng isang personal na tagapagsanay o makahanap ng oras para sa gym? Hayaan ang pag-eehersisyo sa braso na maging iyong coach sa fitness coach. Ang mga pag-eehersisyo na ito, batay sa pagsasanay sa high-intensity circuit, ay kasing epektibo ng mga makukuha mo sa isang setting ng gym.
Mga Animasyon at Mga Gabay sa Video
Ang bawat ehersisyo ay may mga animated at video demonstrations, kasama ang mga tip sa coach (TTS) na gumagabay sa iyo sa paghinga, pag -iwas sa pinsala, at tamang pagpapatupad ng form. Ito ay tulad ng pagkakaroon ng isang personal na tagapagsanay sa iyong bulsa! Walang kinakailangang kagamitan, kaya maaari kang mag -ehersisyo anumang oras, kahit saan.
Pang -araw -araw na mga tip
Tumanggap ng pang -araw -araw na mga tip sa diyeta sa malusog at epektibong pagkain, at mga tip sa kalusugan upang makabuo ng mahusay na gawi at manatiling maayos. Ang bawat araw ay nagdadala ng mga bagong pananaw upang mapanatili kang maging motivation.
Mga tampok
- Maikli at epektibong pag -eehersisyo sa braso upang ma -maximize ang mga resulta
- Mga espesyal na tip para sa bawat ehersisyo upang matiyak ang wastong form at mas mahusay na mga kinalabasan
- Ang lahat ng mga pagsasanay ay maaaring gawin gamit ang timbang ng katawan
- Ang mga pag -eehersisyo na nagta -target ng mga bicep, triceps, forearms, at marami pa
- Kasama sa pag-init at pag-uunat na mga gawain
- Mga detalyadong animation at gabay sa video para sa bawat ehersisyo
- Unti -unting pagtaas ng intensity ng ehersisyo
- Angkop para sa mga nagsisimula at kalamangan, kalalakihan at kababaihan
- Napapasadyang mga paalala sa pag -eehersisyo
- Awtomatikong pagsubaybay sa iyong pag -unlad ng pagsasanay
Pag -eehersisyo ng braso nang walang timbang
Naghahanap ng isang epektibong pag -eehersisyo sa braso nang walang timbang? Kung ikaw ay isang lalaki o isang babae, ang aming pag -eehersisyo sa braso nang walang kagamitan ay perpekto para sa iyo. Subukan ang pinakamahusay na pag -eehersisyo ng braso para sa mga kababaihan at kalalakihan na walang kagamitan, at sabik mong ibahagi ito sa iyong mga kaibigan.
Fat Burning Workout at HIIT Workout
Pagandahin ang iyong hugis ng katawan sa aming pangunahing pag -eehersisyo na nasusunog na taba at pag -eehersisyo ng HIIT. Burn calories nang mahusay sa aming mga taba na nasusunog na gawain at mapalakas ang iyong mga resulta sa pamamagitan ng pagsasama ng mga pag -eehersisyo sa HIIT.
Fitness coach
Ang lahat ng mga pag -eehersisyo sa loob ng app ay nilikha ng mga propesyonal na coach ng fitness. Sa gabay ng pag -eehersisyo sa buong iyong ehersisyo, tulad ng pagkakaroon ng isang personal na fitness coach mismo sa iyong bulsa!
