Evinizin konforundan yağ ve güçlü kol kaslarını şekillendirmek için istekli misiniz? Tecrübeli fitness profesyonelleri tarafından tasarlanan ** kol antrenmanı ** programımızla, sadece 30 gün içinde etkileyici kol gücü elde edebilirsiniz. Dünya çapında bireylere yardımcı olmak için tasarlanan bu uygulama, kol kaslarınızı verimli bir şekilde geliştirmeye odaklanan kısa ama etkili egzersizler sunar.
Pazılarınızın ve trisepilerinizin daha tanımlandığını görmek için günde sadece 10 dakika ayırın. En iyi bölüm? ** Ekipman gerekmez **; Tüm egzersizler vücut ağırlığınızdan yararlanır ve evde performans göstermeyi kolaylaştırır.
Farklı seviyelerde egzersiz planı
Programımız, kol kasları oluşturma ilerlemenize hitap eden üç egzersiz planı içeriyor. İster başlıyor ister zaten gelişmiş olun, beceri seviyenize göre uyarlanmış egzersizler bulacaksınız. Her gün farklı egzersizlerle rutininizi heyecan verici tutuyoruz.
30 günlük egzersiz rutinleri
Açık bir hedef belirlemek, erken sonuçlara ulaşmanın anahtarıdır. ARM antrenmanı, yapılandırılmış, bilimsel olarak tasarlanmış 30 günlük bir egzersiz programı ile egzersiz hedeflerinizi oluşturmanıza yardımcı olur. Yoğunluk kademeli olarak artarak egzersizi günlük yaşamınıza dahil etmeyi kolaylaştırır. Sonuçlarınızı en üst düzeye çıkarmak için egzersiz programımıza bağlı kalmanızı şiddetle tavsiye ediyoruz.
Evde kişisel antrenörünüz
Kişisel bir eğitmen alamıyor veya spor salonu için zaman bulamıyor musunuz? Kol egzersizi evdeki fitness koçunuz olsun. Yüksek yoğunluklu devre eğitimine dayanan bu antrenmanlar, bir spor salonu ortamında alacağınız kadar etkilidir.
Animasyonlar ve video kılavuzları
Her egzersiz, nefes alma, yaralanma önleme ve doğru form yürütme konusunda size rehberlik eden antrenör ipuçları (TTS) ile birlikte animasyonlu ve video gösterileri ile birlikte gelir. Kişisel bir antrenörün cebinizde olması gibi! Ekipmana gerek yok, böylece istediğiniz zaman, her yerde egzersiz yapabilirsiniz.
Günlük İpuçları
Sağlıklı ve etkili yemek hakkında günlük diyet ipuçları ve iyi alışkanlıklar geliştirmek ve formda kalmak için sağlık ipuçları alın. Her gün sizi motive etmek için yeni bilgiler getiriyor.
Özellikler
- Sonuçları en üst düzeye çıkarmak için kısa ve etkili kol egzersizleri
- Uygun form ve daha iyi sonuçlar sağlamak için her egzersiz için özel ipuçları
- Tüm egzersizler vücut ağırlığı kullanılarak yapılabilir
- Pazı, triseps, önkollar ve daha fazlasını hedefleyen egzersizler
- Isınma ve germe rutinleri dahil
- Her egzersiz için ayrıntılı animasyonlar ve video rehberliği
- Egzersiz yoğunluğunda kademeli artış
- Yeni başlayanlar ve profesyoneller, erkekler ve kadınlar için uygun
- Özelleştirilebilir egzersiz hatırlatıcıları
- Eğitim ilerlemenizin otomatik olarak izlenmesi
Ağırlıksız kol egzersizi
Ağırlıksız etkili bir kol egzersizi mi arıyorsunuz? İster erkek ister kadın olun, ekipmansız kol egzersizimiz sizin için mükemmeldir. Ekipmansız kadınlar ve erkekler için en iyi kol antrenmanını deneyin ve bunu arkadaşlarınızla paylaşmaya istekli olacaksınız.
Yağ Yakma Egzersizleri ve HIIT Egzersizleri
Önde gelen yağ yakma egzersizlerimiz ve HIIT antrenmanlarımızla vücut şeklinizi geliştirin. Kalorileri yağ yakma rutinlerimizle verimli bir şekilde yakın ve HIIT antrenmanlarını ekleyerek sonuçlarınızı artırın.
Fitness koçu
Uygulamadaki tüm egzersizler profesyonel fitness koçları tarafından hazırlanmıştır. Egzersiziniz boyunca egzersiz rehberliği ile, cebinizde kişisel bir fitness koçuna sahip olmak gibi!
