OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

หากคุณกำลังมองหาการปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีและความหลงใหลในการต่อสู้ GG OCD นำเสนอแบบฝึกหัดการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาทุกวัน (CBT) ที่ออกแบบมาเพื่อปรับปรุงอารมณ์ของคุณสร้างแรงจูงใจและจัดการอาการ OCD ของคุณอย่างมีประสิทธิภาพ

** ได้รับการยอมรับว่าเป็น "แอพ OCD ที่น่าเชื่อถือที่สุด" ** โดยมูลนิธิ OCD นานาชาติด้วยคะแนนความน่าเชื่อถือ 4.28 จาก 5, GG OCD โดดเด่นเป็นเครื่องมือที่เชื่อถือได้ในพื้นที่สุขภาพจิต

** ดูผลลัพธ์ในเวลาเพียง 24 วัน ** - ผู้ใช้ได้รายงานการปรับปรุง OCD และอาการวิตกกังวล 20% โดยการอุทิศเพียง 3-4 นาทีต่อวันสำหรับการออกกำลังกายของแอป

** ได้รับการสนับสนุนโดยวิทยาศาสตร์ ** - ด้วยเอกสารการวิจัยที่ตีพิมพ์ 12 ฉบับและการศึกษาอย่างต่อเนื่องกว่า 5 ครั้งแอพ GGTUDE นั้นมีรากฐานมาจากการวิจัยทางวิทยาศาสตร์อย่างแน่นหนาซึ่งมีวัตถุประสงค์เพื่อเสริมสร้างสุขภาพจิตโดยเฉพาะอย่างยิ่งในพื้นที่ของ OCD ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า

** เชื่อถือได้จากมืออาชีพ ** - GG OCD ไม่เพียง แต่แนะนำโดยนักจิตวิทยาคลินิกเท่านั้น นอกจากนี้ยังเป็นแอพ OCD ที่ได้รับการจัดอันดับบน PsyberGuide ซึ่งเป็นเครื่องพิสูจน์ถึงความน่าเชื่อถือและประสิทธิภาพ

** GG OCD สามารถช่วยคุณได้อย่างไร ** - OCD สามารถส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญในแง่มุมต่าง ๆ ในชีวิตของคุณ GG OCD มุ่งเน้นไปที่การเปลี่ยนรูปแบบการคิดที่ไม่เหมาะสมซึ่งการวิจัยแสดงให้เห็นว่าสามารถส่งผลกระทบในเชิงบวกต่อ OCD ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า

** เพียง 3 นาทีต่อวัน? ** - ใช่นั่นคือทั้งหมดที่ต้องใช้ GG OCD ได้รับการออกแบบด้วยความเข้าใจว่าเครื่องมือสุขภาพจิตที่มีประสิทธิภาพจำเป็นต้องใช้งานง่าย การศึกษาของเราแสดงให้เห็นถึงผลลัพธ์ที่เป็นบวกจากความมุ่งมั่นในชีวิตประจำวันโดยย่อนี้

** โปรดจำไว้ว่า: การเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นในชีวิตจริง ** - การเปลี่ยนแปลงที่แท้จริงเกิดขึ้นเมื่อคุณใช้ความคิดที่สนับสนุนที่คุณได้เรียนรู้ผ่าน GG OCD ในชีวิตประจำวันของคุณ

** ปรับให้เหมาะกับความต้องการของคุณ ** - ไม่ว่าคุณจะจัดการกับ OCD, ความวิตกกังวลหรือความซึมเศร้า, GG OCD ปรับแต่งการเดินทางของคุณตามความท้าทายที่คุณเลือกระหว่างการขึ้นเครื่องบิน

** การทำลายนิสัยการคิดเชิงลบ ** - GG OCD นำทางคุณผ่านกระบวนการ 5 ขั้นตอนเพื่อแทนที่ความคิดเชิงลบด้วยความคิดที่สนับสนุน:

1. เข้าใจสิ่งที่ถือเป็นรูปแบบการคิดเชิงลบ
2. เรียนรู้ที่จะระบุและทิ้งความคิดตามแบบฉบับของ OCD ความวิตกกังวลและความซึมเศร้า
3. ค้นพบและนำความคิดที่สนับสนุนสำหรับการพูดคนเดียวในเชิงบวก
4. ฝึกฝนการยอมรับความคิดที่สนับสนุนเหล่านี้เพื่อเพิ่มความนับถือตนเองและเอาชนะความคิดที่ล่วงล้ำ
5. ใช้การพูดคุยด้วยตนเองที่ดีขึ้นในชีวิตประจำวันของคุณ

** การเสริมการบำบัดทางจิตวิทยา ** - ในขณะที่ GG OCD ไม่ได้ทดแทนการบำบัดมันถูกใช้โดยนักจิตวิทยา CBT เป็นเครื่องมือเสริมและช่วยรักษารูปแบบการคิดที่ดีในระหว่างหรือหลังการบำบัด นอกจากนี้ยังมีประสิทธิภาพในการลดความวิตกกังวลความกังวลและความหลงไหล

** การทำความเข้าใจ OCD, ความวิตกกังวลและความซึมเศร้า ** - แอพกำหนดเป้าหมายรูปแบบการคิดต่าง ๆ ที่เชื่อมโยงกับความผิดปกติเหล่านี้รวมถึงการวิจารณ์ตนเองการตรวจสอบอย่างต่อเนื่องความกลัวความไม่แน่นอนและความสมบูรณ์แบบช่วยให้คุณพัฒนาพฤติกรรมการคิดที่ดีต่อสุขภาพและอัตโนมัติ

** การทดสอบ OCD และการประเมินตนเอง **-การเดินทางของคุณด้วย GG OCD เริ่มต้นด้วยการประเมินตนเองเพื่อวัดสภาพของคุณและปรับเนื้อหาของแอพให้เหมาะกับความต้องการเฉพาะของคุณ ด้วยระดับมากกว่า 500 ระดับและหัวข้อสุขภาพจิตที่หลากหลายคุณจะค่อยๆเรียนรู้การพูดคุยแบบปรับตัวเองเพื่อทำลายวงจรของความคิดเชิงลบ

** Mood Tracker ** - Mood Tracker ของ GG OCD มีจุดประสงค์หลายประการ: มันช่วยให้คุณบันทึกและไตร่ตรองอารมณ์ของคุณเพิ่มการรับรู้ของคุณเกี่ยวกับการคิดเชิงบวกกับการคิดเชิงลบและปรับแต่งเซสชันการฝึกฝนของคุณเพื่อประโยชน์สูงสุด

** GG OCD ฟรีหรือไม่ ** - ใช่คุณสามารถเริ่มเพลิดเพลินกับประโยชน์ของการพูดคุยด้วยตนเองเพื่อสุขภาพโดยไม่เสียค่าใช้จ่ายใด ๆ เนื้อหาพรีเมี่ยมนำเสนอหัวข้อขั้นสูงและคุณสมบัติเพิ่มเติมสำหรับผู้ที่ต้องการเจาะลึกลงไป

** เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับแอพ ggtude ** - เยี่ยมชมเว็บไซต์ของเราที่ [http://ggtude.com] (http://ggtude.com) เพื่อค้นหาเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีที่แอพ Ggtude สามารถสนับสนุนการเดินทางเพื่อสุขภาพจิตของคุณได้อย่างไร