OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

정신 건강과 전투 강박 관념을 향상시키려는 경우, GG OCD는 기분을 개선하고 동기 부여 및 OCD 증상을 효과적으로 관리하도록 설계된 매일의인지 행동 치료 (CBT) 운동을 제공합니다.

** 국제 OCD 재단 (International OCD Foundation)에서 "가장 신뢰할 수있는 OCD 앱"**로 인정 받고 5 점 중 4.28의 신뢰도 점수를 얻은 GG OCD는 정신 건강 공간에서 신뢰할 수있는 도구로 두드러집니다.

** 24 일 만에 결과를 참조하십시오 ** - 사용자는 앱 연습에 매일 3-4 분만 헌신하여 OCD 및 불안 증상이 20% 개선되었다고보고했습니다.

** 과학의 지원 ** - 12 개의 출판 된 연구 논문과 5 건 이상의 진행중인 연구를 통해 Ggtude 앱은 특히 OCD, 불안 및 우울증 분야에서 정신 건강을 향상시키는 과학 연구에 뿌리를두고 있습니다.

** 전문가들에 의해 신뢰되는 ** - GG OCD는 임상 심리학자들에 의해 권장 될뿐만 아니라 NASDAQ 거래 회사 인 Brainsway가 환자 회복을 돕기 위해 활용됩니다. 또한 Psyberguide의 최고 등급의 OCD 앱으로 신뢰성과 효과에 대한 증거입니다.

** GG OCD가 당신을 도울 수있는 방법 ** - OCD는 당신의 삶의 다양한 측면에 크게 영향을 줄 수 있습니다. GG OCD는 부적응 적 사고 패턴을 변환하는 데 중점을 두며, 연구 결과는 OCD, 불안 및 우울증에 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다.

** 하루에 3 분 밖에 걸리지 않습니까? ** - 예, 그게 전부입니다. GG OCD는 효과적인 정신 건강 도구가 사용하기 쉽다는 것을 이해하여 설계되었습니다. 우리의 연구는이 짧은 매일의 약속에서 긍정적 인 결과를 보여주었습니다.

** 기억하십시오 : 실제 생활에서 변화가 발생합니다 ** - 실제 변화는 일상 생활에서 GG OCD를 통해 배운지지 적 사고를 적용 할 때 발생합니다.

** 귀하의 요구에 맞게 조정 ** - OCD, 불안 또는 우울증을 다루 든 GG OCD는 온 보딩 중에 선택한 도전에 따라 여행을 개인화합니다.

** 부정적인 사고 습관을 깨는다 ** - GG OCD는 부정적인 생각으로 대체하기 위해 5 단계 프로세스를 안내합니다.

1. 부정적인 사고 패턴을 구성하는 것이 무엇인지 이해합니다.
2. 강박 장애, 불안 및 우울증의 전형적인 생각을 식별하고 버리는 법을 배우십시오.
3. 긍정적 인 내부 독백에 대한지지적인 생각을 발견하고 채택하십시오.
4. 자존감을 높이고 침입적인 생각을 극복하기 위해 이러한지지적인 생각을 받아들이는 연습을하십시오.
5. 일상 생활에서 개선 된 자기 대화를 적용하십시오.

** 심리 치료 보완 ** - GG OCD는 치료를 대신 할 수는 없지만 CBT 심리학자는 보충 도구로 사용되며 치료 후 또는 치료 후 건강한 사고 패턴을 유지하는 데 도움이됩니다. 또한 불안, 걱정 및 강박 관념을 줄이는 데 효과적입니다.

** OCD, 불안 및 우울증 이해 ** - 앱은 자기 비판, 끊임없는 점검, 불확실성 및 완벽주의에 대한 두려움을 포함하여 이러한 장애와 관련된 다양한 사고 패턴을 대상으로, 건강, 자동 사고 습관을 개발할 수 있도록 도와줍니다.

** OCD 테스트 및 자체 평가 **-GG OCD를 통한 여정은 자체 평가로 시작하여 조건을 측정하고 앱의 컨텐츠를 특정 요구 사항에 맞게 조정합니다. 500 개가 넘는 수준과 광범위한 정신 건강 주제를 통해 부정적인 생각의주기를 깨뜨리는 적응 형 자기 대화를 점차적으로 배웁니다.

** Mood Tracker ** - GG OCD의 Mood Tracker는 여러 목적을 제공합니다. 분위기를 기록하고 반영하고 긍정적 인 대 부정적인 사고에 대한 인식을 높이고 연습 세션을 최대한 활용하기 위해 개인화하는 데 도움이됩니다.

** GG OCD는 무료입니까? ** - 예, 비용없이 건강한 자기 대화의 이점을 즐기기 시작할 수 있습니다. 프리미엄 컨텐츠는 더 깊이 파고 치고 싶은 사람들에게 고급 주제와 추가 기능을 제공합니다.

** ggtude 앱에 대해 자세히 알아보십시오 ** - Ggtude 앱이 정신 건강 여행을 지원할 수있는 방법에 대한 자세한 내용은 웹 사이트 (http://ggtude.com) (http://ggtude.com] (http://ggtude.com) (http://ggtude.com)을 방문하십시오.