如果您希望增强心理健康和战斗的痴迷，GG OCD会提供每日认知行为疗法（CBT）练习，旨在改善您的情绪，建立动力并有效地管理OCD症状。
** GG OCD被国际强迫症基金会（International OCD Foundation）公认为“最可靠的OCD应用程序” **，可信度分数为4.28，在心理健康领域中脱颖而出。
**请参阅仅24天的结果** - 用户每天仅将3-4分钟的时间用于应用程序的练习，报告的强迫症和焦虑症状提高了20％。
**在科学的支持下** - 有12篇发表的研究论文和超过5项正在进行的研究，GGTUDE应用程序牢固地植根于旨在增强心理健康的科学研究中，尤其是在强迫症，焦虑和抑郁症的领域。
**专业人士的信任** - GG OCD不仅是临床心理学家建议的，而且还被纳斯达克贸易公司Brainsway使用，以帮助患者康复。此外，这是脊椎队上最高的OCD应用程序，这证明了其信誉和有效性。
** GG OCD如何帮助您** - OCD可以显着影响您生活的各个方面。 GG OCD专注于改变适应不良的思维模式，研究表明，这些思维模式可能会对强迫症，焦虑和抑郁产生积极影响。
**一天只有3分钟？** - 是的，仅此而已。 GG OCD的设计旨在了解有效的心理健康工具需要易于使用。我们的研究表明，这一简短的日常承诺取得了积极的结果。
**记住：改变发生在现实生活中** - 当您在日常生活中使用GG OCD学到的支持思维时，实际转换就会发生。
**根据您的需求量身定制** - 无论您是处理强迫症，焦虑症还是抑郁症，GG OCD都会根据您在入职时选择的挑战来个性化旅途。
**破坏负面思维习惯** - GG OCD通过5步的过程引导您用支持性思想代替负面思想：
- 了解什么构成负面思维模式。
- 学会识别和丢弃强迫症，焦虑和抑郁症的典型思想。
- 发现并采用支持性思想，以实现积极的内在独白。
- 练习拥抱这些支持性思想，以提高自尊心并克服侵入性思想。
- 在日常生活中应用改进的自我谈话。
**补充心理疗法** - 虽然GG OCD不能替代治疗，但CBT心理学家将其用作补充工具，并有助于在治疗期间或治疗期间保持健康的思维模式。它也可以有效地减少焦虑，烦恼和痴迷。
**了解强迫症，焦虑和抑郁症** - 该应用程序针对与这些疾病有关的各种思维模式，包括自我批评，不断检查，对不确定性和完美主义，帮助您养成更健康，自动的思维习惯。
** OCD测试和自我评估** - 您使用GG OCD的旅程始于自我评估，以评估您的状况，并根据您的特定需求量调整应用程序的内容。拥有超过500个级别和大量的心理健康主题，您将逐渐学习自适应的自我谈话，以打破负面思想的循环。
**情绪追踪器** - GG OCD的情绪跟踪器可实现多种目的：它可以帮助您记录和反思心情，提高对正面和负面思维的认识，并为您的练习课程个性化以获得最大的利益。
** GG OCD是免费的吗？** - 是的，您可以开始享受健康自我谈话的好处。高级内容为希望深入研究的人提供了高级主题和其他功能。
**了解有关GGTUDE应用程序的更多信息** - 访问我们的网站，网址为[http://ggtude.com]（http://ggtude.com），以了解有关GGTUDE应用程序如何支持您的心理健康旅程的更多信息。
