यदि आप अपनी मानसिक भलाई और मुकाबला जुनून को बढ़ाने के लिए देख रहे हैं, तो जीजी ओसीडी अपने मूड को बेहतर बनाने, प्रेरणा का निर्माण करने और अपने ओसीडी लक्षणों को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने के लिए डिज़ाइन किए गए दैनिक संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी) अभ्यास प्रदान करता है।
** अंतर्राष्ट्रीय ओसीडी फाउंडेशन द्वारा "सबसे विश्वसनीय ओसीडी ऐप" ** के रूप में मान्यता प्राप्त, 5 में से 4.28 की विश्वसनीयता स्कोर के साथ, जीजी ओसीडी मानसिक स्वास्थ्य स्थान में एक विश्वसनीय उपकरण के रूप में बाहर खड़ा है।
** केवल 24 दिनों में परिणाम देखें ** - उपयोगकर्ताओं ने APP के अभ्यास के लिए रोजाना 3-4 मिनट समर्पित करके OCD और चिंता के लक्षणों में 20% सुधार की सूचना दी है।
** विज्ञान द्वारा समर्थित ** - 12 प्रकाशित शोध पत्रों और 5 से अधिक अध्ययनों के साथ, GGTUDE ऐप्स को मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ाने के उद्देश्य से वैज्ञानिक अनुसंधान में दृढ़ता से निहित है, विशेष रूप से ओसीडी, चिंता और अवसाद के क्षेत्रों में।
** पेशेवरों द्वारा विश्वसनीय ** - जीजी ओसीडी को न केवल नैदानिक मनोवैज्ञानिकों द्वारा अनुशंसित किया जाता है, बल्कि रोगी की वसूली में सहायता के लिए एक नैस्डैक -ट्रेडेड कंपनी ब्रेनस्वे द्वारा भी उपयोग किया जाता है। इसके अतिरिक्त, यह Psyberguide पर टॉप-रेटेड OCD ऐप है, जो इसकी विश्वसनीयता और प्रभावशीलता के लिए एक वसीयतनामा है।
** GG OCD आपकी मदद कैसे कर सकता है ** - OCD आपके जीवन के विभिन्न पहलुओं को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकता है। जीजी ओसीडी मैल्डेप्टिव थिंकिंग पैटर्न को बदलने पर केंद्रित है, जो अनुसंधान शो सकारात्मक रूप से ओसीडी, चिंता और अवसाद को प्रभावित कर सकते हैं।
** एक दिन में सिर्फ 3 मिनट? ** - हाँ, यह सब लेता है। जीजी ओसीडी को इस समझ के साथ डिज़ाइन किया गया था कि प्रभावी मानसिक स्वास्थ्य उपकरणों का उपयोग करना आसान होना चाहिए। हमारे अध्ययन ने इस संक्षिप्त दैनिक प्रतिबद्धता से सकारात्मक परिणाम दिखाए हैं।
** याद रखें: परिवर्तन वास्तविक जीवन में होता है ** - वास्तविक परिवर्तन तब होता है जब आप अपने दैनिक जीवन में जीजी ओसीडी के माध्यम से सीखी गई सहायक सोच को लागू करते हैं।
** अपनी आवश्यकताओं के अनुरूप ** - चाहे आप ओसीडी, चिंता, या अवसाद के साथ काम कर रहे हों, जीजी ओसीडी आपकी यात्रा को उन चुनौतियों के आधार पर व्यक्तिगत करता है जो आप ऑनबोर्डिंग के दौरान चुने गए हैं।
** नकारात्मक सोच की आदतें तोड़ना ** - जीजी ओसीडी आपको 5 -चरणीय प्रक्रिया के माध्यम से गाइड करता है ताकि नकारात्मक विचारों को सहायक के साथ बदल दिया जा सके:
- समझें कि नकारात्मक सोच पैटर्न क्या है।
- ओसीडी, चिंता और अवसाद के विशिष्ट विचारों को पहचानना और त्यागना सीखें।
- एक सकारात्मक आंतरिक एकालाप के लिए सहायक विचारों को खोजें और अपनाएं।
- आत्मसम्मान को बढ़ावा देने और घुसपैठ के विचारों को दूर करने के लिए इन सहायक विचारों को गले लगाने का अभ्यास करें।
- अपने रोजमर्रा के जीवन में बेहतर आत्म-बात करें।
** मनोवैज्ञानिक चिकित्सा के पूरक ** - जबकि जीजी ओसीडी थेरेपी के लिए एक विकल्प नहीं है, इसका उपयोग सीबीटी मनोवैज्ञानिकों द्वारा एक पूरक उपकरण के रूप में किया जाता है और चिकित्सा के दौरान या पोस्ट -थेरेपी के दौरान स्वस्थ सोच पैटर्न बनाए रखने में मदद करता है। यह चिंता, चिंताओं और जुनून को कम करने में भी प्रभावी है।
** ओसीडी, चिंता, और अवसाद को समझना ** - ऐप इन विकारों से जुड़े विभिन्न सोच पैटर्न को लक्षित करता है, जिसमें आत्म -आलोचना, निरंतर जाँच, अनिश्चितता का डर और पूर्णतावाद शामिल है, जो आपको स्वस्थ, स्वचालित सोच की आदतों को विकसित करने में मदद करता है।
** ओसीडी परीक्षण और स्व-मूल्यांकन **-जीजी ओसीडी के साथ आपकी यात्रा आपकी स्थिति को गेज करने के लिए एक आत्म-मूल्यांकन के साथ शुरू होती है और आपकी विशिष्ट आवश्यकताओं के लिए ऐप की सामग्री को दर्जी करती है। 500 से अधिक स्तरों और मानसिक स्वास्थ्य विषयों की एक विशाल सरणी के साथ, आप धीरे-धीरे नकारात्मक विचारों के चक्र को तोड़ने के लिए अनुकूली आत्म-चर्चा सीखेंगे।
** मूड ट्रैकर ** - जीजी ओसीडी का मूड ट्रैकर कई उद्देश्यों को पूरा करता है: यह आपको रिकॉर्ड करने और आपके मूड पर प्रतिबिंबित करने में मदद करता है, सकारात्मक बनाम नकारात्मक सोच के बारे में आपकी जागरूकता बढ़ाता है, और अधिकतम लाभ के लिए आपके अभ्यास सत्रों को व्यक्तिगत करता है।
। प्रीमियम सामग्री उन लोगों के लिए उन्नत विषय और अतिरिक्त सुविधाएँ प्रदान करती है जो गहराई से तल्लीन करना चाहते हैं।
** ggtude ऐप्स के बारे में अधिक जानें
