精神的幸福と戦闘の強迫観念を強化したい場合、GG OCDは、気分を改善し、動機付けを構築し、OCDの症状を効果的に管理するように設計された毎日の認知行動療法（CBT）エクササイズを提供します。
** International OCD Foundationによって「最も信頼できるOCDアプリ」**として認識され、5つのうち4.28の信頼性スコアがあり、GG OCDはメンタルヘルススペースの信頼できるツールとして際立っています。
**わずか24日で結果を参照** - ユーザーは、アプリのエクササイズに毎日わずか3〜4分を捧げることにより、OCDと不安症状の20％の改善を報告しました。
**科学に裏付けられている** - 12の公開された研究論文と5つ以上の進行中の研究により、GGTudeアプリは、特にOCD、不安、うつ病の分野で、メンタルヘルスを強化することを目的とした科学研究にしっかりと根ざしています。
**専門家から信頼されている** -GG OCDは、臨床心理学者だけであるだけでなく、患者の回復を支援するためにNASDAQを獲得した会社であるBrainwayによっても利用されています。さらに、これはPsyberguide上のトップレートのOCDアプリであり、その信頼性と有効性の証です。
** GG OCDがどのように役立つか** -OCDは、あなたの人生のさまざまな側面に大きな影響を与える可能性があります。 GG OCDは、不適応の思考パターンの変換に焦点を当てています。これは、OCD、不安、うつ病にプラスの影響を与える可能性があることを研究することが示されています。
** 1日にわずか3分ですか？** - はい、それだけです。 GG OCDは、効果的なメンタルヘルスツールは使いやすくする必要があることを理解して設計されました。私たちの研究は、この短い毎日のコミットメントから肯定的な結果を示しています。
**覚えておいてください：変化は実生活で起こります** - あなたが日常生活でGG OCDを通して学んだ支持的思考を適用すると、本当の変容が起こります。
**あなたのニーズに合わせた** - OCD、不安、またはうつ病に対処しているかどうかにかかわらず、GG OCDは、オンボーディング中に選択した課題に基づいて旅をパーソナライズします。
**ネガティブな思考習慣を破る** -GG OCDは、ネガティブな思考を支持的な考えに置き換えるために5段階のプロセスを導きます。
- 否定的な思考パターンを構成するものを理解します。
- OCD、不安、うつ病に典型的な考えを特定し、廃棄することを学びます。
- 肯定的な内部の独白のために支持的な考えを発見し、採用してください。
- 自尊心を高め、邪魔な考えを克服するために、これらの支持的思考を受け入れる実践。
- 日常生活に改善されたセルフトークを適用してください。
**心理療法を補完する** - GG OCDは治療の代わりではありませんが、CBT心理学者は補足ツールとして使用し、治療後または療法後の健康的な思考パターンを維持するのに役立ちます。また、不安、心配、強迫観念を減らすのにも効果的です。
** OCD、不安、うつ病の理解** - アプリは、自己批判、絶え間ないチェック、不確実性の恐怖、完璧主義など、これらの障害にリンクされたさまざまな思考パターンをターゲットにし、より健康で自動思考の習慣を開発するのに役立ちます。
** OCDテストと自己評価** - GG OCDでの旅は、自己評価から始まり、状態を測定し、特定のニーズに合わせてアプリのコンテンツを調整します。 500を超えるレベルと膨大なメンタルヘルストピックを備えているため、否定的な思考のサイクルを破るために、適応的なセルフトークを徐々に学びます。
**ムードトラッカー** -GG OCDのムードトラッカーは複数の目的を果たします。それは、あなたのムードを記録して反映し、ポジティブとネガティブな思考に対する認識を高め、最大限の利益のために練習セッションをパーソナライズするのに役立ちます。
** GG OCDは無料ですか？** - はい、あなたは何の費用もなく健康的なセルフトークの利点を享受し始めることができます。プレミアムコンテンツは、より深く掘り下げたい人のための高度なトピックと追加機能を提供します。
** GGTUDEアプリの詳細** - [http://ggtude.com]（http://ggtude.com）のウェブサイトをご覧ください。
