Se stai cercando di migliorare il tuo benessere mentale e le ossessioni di combattimento, GG OCD offre esercizi quotidiani di terapia cognitiva comportamentale (CBT) progettati per migliorare il tuo umore, costruire motivazione e gestire efficacemente i sintomi OCD.
** riconosciuto come "l'app OCD più credibile" ** dalla Fondazione OCD internazionale, con un punteggio di credibilità di 4,28 su 5, GG OCD si distingue come uno strumento affidabile nello spazio di salute mentale.
** Vedi risultati in soli 24 giorni ** - Gli utenti hanno riportato un miglioramento del 20% nei sintomi di disturbo ossessivo compulsivo e ansia dedicando solo 3-4 minuti al giorno agli esercizi dell'app.
** Supportato dalla scienza ** - Con 12 documenti di ricerca pubblicati e oltre 5 studi in corso, le app GGTude sono saldamente radicate nella ricerca scientifica volta a migliorare la salute mentale, in particolare nelle aree di disturbo ossessivo -compulsivo, ansia e depressione.
** Affidati di professionisti ** - GG OCD non è solo raccomandato dagli psicologi clinici, ma è anche utilizzato da Brainsway, una società trattata con NASDAQ, per aiutare il recupero dei pazienti. Inoltre, è l'app DOC più votata su PsyberGuide, una testimonianza della sua credibilità ed efficacia.
** In che modo GG OCD può aiutarti ** - DOC può avere un impatto significativo su vari aspetti della tua vita. GG OCD si concentra sulla trasformazione di modelli di pensiero disadattivo, che la ricerca mostra può influenzare positivamente il disturbo ossessivo compulsivo, ansia e depressione.
** Solo 3 minuti al giorno? ** - Sì, è tutto ciò che serve. GG OCD è stato progettato con la consapevolezza che gli strumenti di salute mentale efficaci devono essere facili da usare. I nostri studi hanno mostrato risultati positivi da questo breve impegno quotidiano.
** Ricorda: il cambiamento avviene nella vita reale ** - La vera trasformazione si verifica quando si applica il pensiero di supporto che hai imparato attraverso GG OCD nella tua vita quotidiana.
** Su misura per le tue esigenze ** - Che tu abbia a che fare con disturbo ossessivo compulsivo, ansia o depressione, GG OCD personalizza il tuo viaggio in base alle sfide che selezioni durante l'onboarding.
** Rompere le abitudini di pensiero negativo ** - GG OCD ti guida attraverso un processo in 5 fasi per sostituire i pensieri negativi con quelli di supporto:
- Comprendi cosa costituisce schemi di pensiero negativi.
- Impara a identificare e scartare i pensieri tipici di disturbo ossessivo compulsivo, ansia e depressione.
- Scopri e adotta pensieri di supporto per un monologo interiore positivo.
- Pratica ad abbracciare questi pensieri di supporto per aumentare l'autostima e superare i pensieri invadenti.
- Applica il chiacchiere migliorato nella tua vita quotidiana.
** A complemento della terapia psicologica ** - Mentre GG OCD non è un sostituto della terapia, viene utilizzato dagli psicologi CBT come strumento supplementare e aiuta a mantenere modelli di pensiero sano durante o post -terapia. È anche efficace nel ridurre l'ansia, le preoccupazioni e le ossessioni.
** Comprensione del disturbo ossessivo compulsivo, ansia e depressione ** - L'app si rivolge a vari modelli di pensiero legati a questi disturbi, tra cui autocritica, controllo costante, paura dell'incertezza e perfezionismo, aiutandoti a sviluppare abitudini di pensiero più sane e automatiche.
** Test e autovalutazione OCD **-Il tuo viaggio con GG OCD inizia con un'autovalutazione per valutare le condizioni e personalizzare il contenuto dell'app alle tue esigenze specifiche. Con oltre 500 livelli e una vasta gamma di argomenti di salute mentale, imparerai gradualmente il dialogo interiore adattivo per rompere il ciclo di pensieri negativi.
** Mood Tracker ** - Mood Tracker di GG OCD ha più scopi: ti aiuta a registrare e riflettere sul tuo umore, aumenta la consapevolezza del pensiero positivo contro negativo e personalizza le sessioni di pratica per il massimo beneficio.
** GG OCD è gratuito? ** - Sì, puoi iniziare a goderti i benefici di un parto sano senza alcun costo. Il contenuto premium offre argomenti avanzati e funzionalità aggiuntive per coloro che desiderano approfondire.
** Scopri di più sulle app GGTude ** - Visita il nostro sito Web all'indirizzo [http://ggtude.com] (http://ggtude.com) per scoprire di più su come le app GGTude possono supportare il tuo percorso di salute mentale.
