BMI Calculator: Weight Tracker ဖြင့် သင့်ကျန်းမာရေးနှင့် ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဍာန်ကို ထိန်းချုပ်ပါ
သင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်နှင့် အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို BMI Calculator: Weight Tracker ဖြင့် ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် နားလည်မှုရယူပါ။ ဤအသုံးပြုရလွယ်ကူသောအက်ပ်သည် သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ထုထည်အညွှန်းကိန်း (BMI) ကို တွက်ချက်ရုံထက်ကျော်လွန်ပါသည်။ ၎င်းသည် သင့်ခရီးတွင် သင့်အား ပိုမိုကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံဆီသို့ ခွန်အားဖြစ်စေရန်အတွက် ကိရိယာများနှင့် အင်္ဂါရပ်များစွာကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။
BMI Calculator: Weight Tracker အင်္ဂါရပ်များ-
- BMI တွက်ချက်ခြင်း- သင့်ကိုယ်အလေးချိန်၊ အရပ်၊ အသက်၊ နှင့် လိင်အပေါ်အခြေခံ၍ သင်၏ BMI ကို အလွယ်တကူ ဆုံးဖြတ်ပါ။ ၎င်းသည် သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကို ကျန်းမာသောအတိုင်းအတာအတွင်း ကျဆင်းသွားပါက နားလည်ရန် ကူညီပေးသည်။
- အလေးချိန်ခြေရာခံခြင်း- တပ်ဆင်ထားသော အလေးချိန်ခြေရာခံကိရိယာဖြင့် သင့်တိုးတက်မှုကို စောင့်ကြည့်ပါ။ အမျိုးမျိုးသောဇယားများတွင် သင့်ကိုယ်အလေးချိန်မှတ်တမ်းကို ကြည့်ရှုပြီး သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်စီမံခန့်ခွဲမှုခရီးအတွက် အဖိုးတန်သောထိုးထွင်းသိမြင်မှုရယူပါ။
- နောက်ထပ်ဂဏန်းတွက်စက်များ- သင့်ခါးမှ အမြင့်အချိုးအတွက် ဂဏန်းတွက်စက်များဖြင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ဖွဲ့စည်းပုံကို ပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာနားလည်မှုကို ဖွင့်ပါ။ (WHtR)၊ ခန္ဓာကိုယ်အဆီရာခိုင်နှုန်းနှင့် ကယ်လိုရီစားသုံးမှု (BMR + PAL)။
- Basal Metabolic Rate (BMR) ခန့်မှန်းချက်- BMR ကို ခန့်မှန်းပါ၊ အနားယူချိန်တွင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှ လောင်ကျွမ်းသော စွမ်းအင်ပမာဏကို ခန့်မှန်းပါ။ ဤအချက်အလက်သည် သင့်ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကို ထိရောက်စွာစီစဉ်ရန် ကူညီပေးပါသည်။
- WHtR ဂဏန်းတွက်စက်- ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်ဆက်စပ်သောရောဂါများ ဖြစ်နိုင်ခြေအကဲဖြတ်ရန် သင့်ခါးမှ အရပ်အချိုးကို တွက်ချက်ပါ။
- ပန်းတိုင်သတ်မှတ်ခြင်းနှင့် တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်း- ပစ်မှတ်အလေးချိန်တစ်ခုသတ်မှတ်ပြီး ၎င်းကိုအောင်မြင်ရန်အတွက် သင်၏တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပါ။ အက်ပ်သည် သင့်အား စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုရှိနေစေရန် ပြည့်စုံသောကိန်းဂဏန်းအချက်အလက်များကို ပေးဆောင်ပါသည်။
နိဂုံး-
ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချဖို့ ရည်ရွယ်တာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ကျန်းမာတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ဖွဲ့စည်းမှုကို ထိန်းသိမ်းတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ သင့်ကျန်းမာရေး တစ်ခုလုံးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင် လုပ်ဖို့ပဲ ဖြစ်ဖြစ်၊ BMI Calculator: Weight Tracker က သင့်ရဲ့ အဖော်မွန်ပါပဲ။ ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ပြီး ပိုမိုကောင်းမွန်တဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဍာန်ကို ဒီနေ့ ခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။
