Các tính năng của MindHealth: CBT nghĩ nhật ký:
Các bài kiểm tra tâm lý toàn diện
Bắt tay vào hành trình sức khỏe tâm thần của bạn bằng cách thực hiện các xét nghiệm chẩn đoán của chúng tôi. Những đánh giá này giúp bạn tạo ra một hồ sơ tâm lý cá nhân hóa, cung cấp những hiểu biết và phản hồi từ các nhà trị liệu tâm lý dày dạn. Theo dõi tiến trình của bạn theo thời gian và xem những cải tiến hữu hình về sức khỏe tinh thần của bạn.
Các kỹ thuật CBT phổ biến
Khai thác sức mạnh của CBT với các công cụ như nhật ký tư tưởng CBT, nhật ký hàng ngày và thẻ đối phó. Những tài nguyên này được thiết kế để giúp bạn điều hướng các biến dạng nhận thức và thách thức niềm tin phá hoại. Lợi ích từ phân tích do AI tạo ra và các khuyến nghị phù hợp hỗ trợ sự phát triển và chữa lành cá nhân của bạn.
Nghiên cứu tâm lý học
Đi sâu vào các khóa học tương tác bao gồm các chủ đề quan trọng như trầm cảm, sức khỏe tâm thần và CBT. Tìm hiểu về các khái niệm quan trọng như các cuộc tấn công hoảng loạn, trí tuệ cảm xúc và suy nghĩ tích cực, là chìa khóa để củng cố sức khỏe tâm lý của bạn.
❤ Trợ lý tâm lý AI
Hành trình của bạn được hỗ trợ bởi một trợ lý tâm lý học AI, người cung cấp các bài tập cá nhân hóa và giúp điều chỉnh lại những suy nghĩ tiêu cực. Hướng dẫn ảo này cung cấp hỗ trợ liên tục, đảm bảo bạn không bao giờ đơn độc trong hành trình sức khỏe tâm thần của mình.
Trình theo dõi tâm trạng
Theo dõi tâm trạng của bạn hai lần mỗi ngày và giữ một nhật ký tâm trạng chi tiết. Công cụ này, kết hợp với các bài kiểm tra tâm lý, cho phép bạn theo dõi sự thay đổi trong trạng thái cảm xúc của bạn, đưa ra một bức tranh rõ ràng về tiến trình sức khỏe tâm thần của bạn.
Câu hỏi thường gặp:
❤ Ứng dụng này giúp với sự lo lắng và trầm cảm như thế nào?
MindHealth: CBT nghĩ rằng nhật ký hỗ trợ quản lý lo lắng và trầm cảm bằng cách cung cấp các bài kiểm tra tâm lý, kỹ thuật CBT, tài nguyên giáo dục và hướng dẫn cá nhân từ một trợ lý tâm lý học AI, tất cả đều nhằm giúp bạn cải thiện sức khỏe tâm thần.
Tôi có thể theo dõi tiến trình của mình theo thời gian không?
Hoàn toàn, ứng dụng cho phép bạn tạo một hồ sơ tâm lý, nhận phản hồi liên tục từ các chuyên gia và sử dụng trình theo dõi tâm trạng để theo dõi hành trình sức khỏe tâm thần của bạn và xem sự tiến bộ của bạn.
❤ Ứng dụng có phù hợp cho người mới bắt đầu trong tâm lý học không?
Vâng, nó hoàn hảo cho người mới bắt đầu! Với các khóa học tương tác về các chủ đề thiết yếu, MindHealth giúp bạn dễ dàng nắm bắt và áp dụng các nguyên tắc CBT để cải thiện sức khỏe tâm thần.
Phần kết luận:
MindHealth: CBT nghĩ rằng cuốn nhật ký nổi bật như là ứng dụng tự giúp đỡ cuối cùng cho những người chiến đấu với những người chiến đấu, trầm cảm và những thách thức về sức khỏe tâm thần khác. Với các bài kiểm tra tâm lý toàn diện, các kỹ thuật CBT hiệu quả, các khóa học giáo dục hấp dẫn, trợ lý tâm lý AI hỗ trợ và người theo dõi tâm trạng sâu sắc, người dùng có thể chịu trách nhiệm về sức khỏe tâm thần của họ, tăng cường sự tự tin và vượt qua những rào cản tâm lý. Bắt đầu con đường của bạn để cải thiện sức khỏe tinh thần với MindHealth ngay hôm nay.
