Caractéristiques de MindHealth: CBT pensée Journal:
❤ Tests psychologiques complets
Embarquez dans votre parcours de santé mentale en passant nos tests de diagnostic. Ces évaluations vous aident à élaborer un profil psychologique personnalisé, offrant des idées et des commentaires de psychothérapeutes chevronnés. Suivez vos progrès au fil du temps et voyez des améliorations tangibles dans votre santé mentale.
❤ Techniques CBT populaires
Exploitez la puissance de la TCC avec des outils comme le journal de pensée CBT, le journal quotidien et les cartes d'adaptation. Ces ressources sont conçues pour vous aider à naviguer sur les distorsions cognitives et à remettre en question les croyances destructrices. Bénéficiez de l'analyse générée par l'IA et des recommandations sur mesure qui soutiennent votre croissance personnelle et votre guérison.
❤ Étudier la psychologie
Plongez dans des cours interactifs couvrant des sujets cruciaux tels que la dépression, la santé mentale et la TCC. Découvrez des concepts vitaux comme les crises de panique, l'intelligence émotionnelle et la pensée positive, qui sont essentielles pour renforcer votre bien-être psychologique.
❤ Assistant psychologue AI
Votre voyage est soutenu par un assistant psychologue de l'IA, qui fournit des exercices personnalisés et aide à recadrer des pensées négatives. Ce guide virtuel offre un soutien continu, garantissant que vous n'êtes jamais seul dans votre parcours de santé mentale.
❤ Humeur Tracker
Surveillez votre humeur deux fois par jour et gardez un journal d'humeur détaillé. Cet outil, combiné à des tests psychologiques, vous permet de suivre les quarts de travail dans votre état émotionnel, offrant une image claire de vos progrès en santé mentale.
FAQ:
❤ Comment l'application aide-t-elle à l'anxiété et à la dépression?
MindHealth: CBT pensait que les journaux aident à gérer l'anxiété et la dépression en fournissant des tests psychologiques, des techniques de TCC, des ressources éducatives et des conseils personnalisés d'un assistant psychologue de l'IA, tous destinés à vous aider à améliorer votre santé mentale.
❤ Puis-je suivre mes progrès au fil du temps?
Absolument, l'application vous permet de créer un profil psychologique, de recevoir des commentaires continus de professionnels et d'utiliser le tracker d'humeur pour surveiller votre parcours de santé mentale et voir vos progrès.
❤ L'application convient-elle aux débutants en psychologie?
Oui, c'est parfait pour les débutants! Avec des cours interactifs sur des sujets essentiels, MindHealth facilite la saisie et l'application des principes CBT pour l'amélioration de la santé mentale.
Conclusion:
MindHealth: CBT Thought Diary se démarque comme l'application d'auto-assistance ultime pour les lutte contre l'anxiété, la dépression et d'autres défis de santé mentale. Avec ses tests psychologiques complets, ses techniques de TCC efficaces, ses cours éducatifs engageants, son assistant psychologue de l'IA de soutien et son tracker d'humeur perspicace, les utilisateurs peuvent prendre en charge leur santé mentale, stimuler leur confiance en soi et surmonter les obstacles psychologiques. Commencez votre chemin vers l'amélioration du bien-être mental avec MindHealth aujourd'hui.
