Rootd: Ang iyong pagkabalisa at panic na kasama ng kaluwagan. Pakikibaka sa pag -atake ng pagkabalisa at panic? Ang Rootd, na nilikha ng mga nakakaintindi sa mga hamon mismo, ay nagbibigay ng komprehensibong mga tool para sa pamamahala at pagtagumpayan ang mga kundisyong ito. Ang mga tampok nito ay nag-aalok ng parehong agarang kaluwagan at pangmatagalang suporta. Mula sa mga pindutan ng panic na batay sa CBT hanggang sa gabay na pagsasanay sa paghinga, isang journal ng pagkabalisa, pagpapatahimik ng mga visualization, at pagsubaybay sa pag-unlad, tinutugunan ng Rootd ang pagkabalisa nang holistically. Bigyan ang iyong sarili upang pamahalaan ang pagkabalisa at mabuhay ng isang panic-free na buhay.
Key tampok ng rootd:
- Button na Gabay sa Panic na Therapist: Mabilis na maibsan ang mga pag-atake ng panic gamit ang napatunayan na mga diskarte sa pag-uugali ng cognitive na pag-uugali (CBT).
- Gabay sa malalim na pagsasanay sa paghinga: Linangin ang kalmado at bawasan ang stress sa pamamagitan ng pang -araw -araw na malalim na mga kasanayan sa paghinga.
- Journal ng Pagkabalisa: Alisan ng takip ang mga nakatagong mga nag -trigger at mga pattern sa pamamagitan ng pagsubaybay sa mga mood at gawi.
- nakapapawi ng mga visualizations at soundscapes: Maghanap ng saligan at katahimikan na may mga gabay na pag -scan ng katawan, visualization, at mga tunog ng kalikasan.
- Personalized na pagsubaybay sa pag -unlad: Subaybayan ang iyong pagpapabuti at ipagdiwang ang iyong paglalakbay patungo sa pagtagumpayan ng pagkabalisa. - Mga nakabalangkas na plano sa aralin: makikinabang mula sa panandaliang at pangmatagalang mga aralin na idinisenyo para sa agarang kaluwagan at pangmatagalang pagbabago.
sa buod:
Nag-aalok ang ROOTD ng isang kumpletong diskarte sa pamamahala ng pagkabalisa at panic, pagsasama-sama ng mga pamamaraan na inaprubahan ng therapist, gabay na paghinga, journal, visualizations, at mga personal na aralin. Tumutuon sa parehong mga diskarte sa pagkaya sa pagkaya at pangmatagalang pagpapagaling, ang ROOTD ay nagbibigay ng isang madaling gamitin at epektibong landas sa pag-unawa, pamamahala, at pagsakop sa pagkabalisa. Simulan ang iyong paglalakbay sa kumpiyansa at kontrol sa rootd ngayon.
