rootd：您的焦虑和恐慌伴侣。在焦虑和恐慌发作中挣扎？ ROOTD是由那些亲身了解挑战的人创造的，为管理和克服这些条件提供了全面的工具。它的功能既可以立即得到救济和长期支持。从基于CBT的恐慌按钮到指导的呼吸练习，焦虑杂志，平静的可视化和进度跟踪，Rootd可以整体解决焦虑。赋予自己控制焦虑并过着无恐怖生活的能力。
rootd的关键功能：
- 治疗师引导的恐慌按钮：使用经过验证的认知行为疗法（CBT)技术快速减轻惊恐发作。
- 引导深呼吸练习：通过每天的深呼吸练习来培养平静并减轻压力。
- 焦虑期刊：通过跟踪情绪和习惯来发现隐藏的触发因素和图案。
- 舒缓的可视化和音景：通过有指导的身体扫描，可视化和自然声音找到接地和宁静。
- 个性化的进度跟踪：监视您的改善并庆祝您克服焦虑的旅程。
- 结构化的课程计划：受益于旨在立即救济和持久变化的短期和长期课程。
总之：
Rootd提供了一种完整的焦虑和恐慌管理方法，结合了治疗师批准的方法，指导性的呼吸，日记，可视化和个性化课程。 Rootd专注于短期应对策略和长期康复，为理解，管理和征服焦虑提供了用户友好和有效的途径。今天就开始使用Rootd的信心和控制。
