Rootd: Người bạn đồng hành lo lắng và hoảng loạn của bạn. Đấu tranh với sự lo lắng và tấn công hoảng loạn? Rootd, được tạo ra bởi những người hiểu những thách thức tận mắt, cung cấp các công cụ toàn diện để quản lý và khắc phục các điều kiện này. Các tính năng của nó cung cấp cả cứu trợ ngay lập tức và hỗ trợ dài hạn. Từ các nút hoảng loạn dựa trên CBT đến các bài tập thở có hướng dẫn, một tạp chí lo lắng, hình dung làm dịu và theo dõi tiến trình, rootD giải quyết sự lo lắng một cách toàn diện. Trao quyền cho bản thân để quản lý sự lo lắng và sống một cuộc sống không hoảng loạn.
Các tính năng chính của rootd:
- Nút hoảng loạn hướng dẫn trị liệu: nhanh chóng làm giảm bớt các cuộc tấn công hoảng loạn bằng cách sử dụng các kỹ thuật trị liệu hành vi nhận thức đã được chứng minh (CBT).
- Các bài tập thở sâu hướng dẫn: Tu luyện bình tĩnh và giảm căng thẳng thông qua các thực hành thở sâu hàng ngày.
- Tạp chí lo lắng: Khám phá các kích hoạt và mô hình ẩn bằng cách theo dõi tâm trạng và thói quen.
- Trực quan hóa và âm thanh làm dịu: Tìm nền tảng và sự yên tĩnh với sự quét, hình ảnh và âm thanh tự nhiên có hướng dẫn.
- Theo dõi tiến độ cá nhân hóa: Giám sát sự cải thiện của bạn và ăn mừng hành trình của bạn để vượt qua sự lo lắng. - Kế hoạch bài học có cấu trúc: Lợi ích từ các bài học ngắn hạn và dài hạn được thiết kế để cứu trợ ngay lập tức và thay đổi lâu dài.
Tóm tắt:
RootD cung cấp một cách tiếp cận hoàn chỉnh để quản lý lo lắng và hoảng loạn, kết hợp các phương pháp được nhà trị liệu phê duyệt, thở có hướng dẫn, viết nhật ký, trực quan hóa và các bài học cá nhân hóa. Tập trung vào cả chiến lược đối phó ngắn hạn và chữa bệnh dài hạn, RootD cung cấp một con đường thân thiện với người dùng và hiệu quả để hiểu, quản lý và chinh phục lo lắng. Bắt đầu hành trình của bạn để tự tin và kiểm soát với RootD ngay hôm nay.
