rootd：您的焦慮和恐慌伴侶。在焦慮和恐慌發作中掙紮？ ROOTD是由那些親身了解挑戰的人創造的，為管理和克服這些條件提供了全麵的工具。它的功能既可以立即得到救濟和長期支持。從基於CBT的恐慌按鈕到指導的呼吸練習，焦慮雜誌，平靜的可視化和進度跟蹤，Rootd可以整體解決焦慮。賦予自己控製焦慮並過著無恐怖生活的能力。
rootd的關鍵功能：
- 治療師引導的恐慌按鈕：使用經過驗證的認知行為療法（CBT)技術快速減輕驚恐發作。
- 引導深呼吸練習：通過每天的深呼吸練習來培養平靜並減輕壓力。
- 焦慮期刊：通過跟蹤情緒和習慣來發現隱藏的觸發因素和圖案。
- 舒緩的可視化和音景：通過有指導的身體掃描，可視化和自然聲音找到接地和寧靜。
- 個性化的進度跟蹤：監視您的改善並慶祝您克服焦慮的旅程。
- 結構化的課程計劃：受益於旨在立即救濟和持久變化的短期和長期課程。
總之：
Rootd提供了一種完整的焦慮和恐慌管理方法，結合了治療師批準的方法，指導性的呼吸，日記，可視化和個性化課程。 Rootd專注於短期應對策略和長期康複，為理解，管理和征服焦慮提供了用戶友好和有效的途徑。今天就開始使用Rootd的信心和控製。
