আপনার নির্দিষ্ট লক্ষ্য অনুসারে হাজার হাজার সহজ রেসিপি সমন্বিত আপনার চূড়ান্ত খাবার পরিকল্পনাকারী খাবারের জন্য স্বাস্থ্যকর খাওয়ার একটি জগত আবিষ্কার করুন। আপনি ওজন হ্রাস, পেশী বৃদ্ধি, বা কেবল স্বাস্থ্যকর খেতে চান না কেন, খাবারের জন্য আপনি covered েকে রেখেছেন।
নির্ভুলতার সাথে কাস্টমাইজ করুন
আপনার ক্যালোরির প্রয়োজনীয়তা, অ্যালার্জি, খাদ্য অপছন্দ, ডায়েটের ধরণ, ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট অনুপাত এবং সময়সূচী সহ সহজেই আপনার পছন্দগুলি সেট করুন। খাবারের পরিকল্পনাটি এমন একটি খাবার পরিকল্পনা তৈরি করুন যা আপনার জীবন এবং উদ্দেশ্যগুলির সাথে পুরোপুরি একত্রিত হয়। আপনি এক সপ্তাহের জন্য প্রিপিং করছেন বা কেবল একটি একক খাবারই হোক না কেন, আমাদের পরিকল্পনাকারী আপনার প্রয়োজনের সাথে খাপ খাইয়ে নেন।
এক-এক সুবিধা
আপনার প্রোফাইল সেট আপ করে খাবারের পরিকল্পনার চাপ দূর করুন। খাবারপ্রেসো রেসিপি এবং একটি স্মার্ট মুদি তালিকা সহ সম্পূর্ণ একটি ব্যক্তিগতকৃত খাবার পরিকল্পনা তৈরি করবে, যা সমস্ত সুন্দরভাবে এক জায়গায় সংগঠিত। আপনার প্রয়োজন পরিবর্তনের সাথে সাথে আপনি আপনার পরিকল্পনাটি সামঞ্জস্য করতে পারেন, আপনার ক্যালোরি এবং ম্যাক্রোগুলি ট্র্যাক করতে পারেন এবং লক্ষ্যযুক্ত পুষ্টির সাথে আপনার ওজন হ্রাস বা পেশী অর্জনের লক্ষ্যগুলির দিকে এগিয়ে যেতে পারেন।
তুলনা ছাড়িয়ে ব্যক্তিগতকরণ
আপনি অনন্য - আপনার খাবারের পরিকল্পনাটিও হওয়া উচিত। আপনি পাস্তা পছন্দ করেন না কেন, শসা ঘৃণা করেন বা নির্দিষ্ট ফিটনেস লক্ষ্য রাখেন না কেন, খাবারপ্রেসো এমন একটি পরিকল্পনা তৈরি করে যা কেবল আপনার জন্য। আমাদের ব্যক্তিগতকরণের স্তরটি খাবার পরিকল্পনার জগতে তুলনামূলক।
মাসিক টাটকা রেসিপি
স্বাস্থ্যকর মুরগির আলফ্রেডো বা দ্রুত ভেগান টাকো বাটিটির মতো প্রতি মাসে নতুন, উত্তেজনাপূর্ণ রেসিপিগুলি উপভোগ করুন। খাবারপ্রেসো নিশ্চিত করে যে আপনার সময় এবং অর্থ সাশ্রয় করার জন্য প্রতিদিনের উপাদানগুলি ব্যবহার করে আপনি যে রেসিপিগুলি সুস্বাদু এবং দ্রুত উভয়ই প্রস্তুত করে তা দিয়ে স্বাস্থ্যকর খাওয়ার বিষয়ে কখনই ক্লান্ত হয়ে পড়েন না।
আপনার পুষ্টি ট্র্যাক করুন
হাই-প্রোটিন, ভেগান, লো-কার্ব এবং ভূমধ্যসাগরীয় ডায়েট সহ বিভিন্ন ডায়েটরি পছন্দগুলি থেকে চয়ন করুন। এমনকি আপনি 30%, 35%, বা 40%প্রোটিন সহ একটি উচ্চ-প্রোটিন পরিকল্পনা নির্বাচন করতে পারেন। আপনার ফিটনেস লক্ষ্যগুলি সমর্থন করতে এবং আপনার ওয়ার্কআউট পুষ্টির প্রয়োজনগুলি পূরণ করতে সারা দিন আপনার ক্যালোরি এবং ম্যাক্রোগুলি ট্র্যাক করুন।
পরিবার-বান্ধব পরিকল্পনা
এমনকি যদি আপনি নির্দিষ্ট ওজন হ্রাসের লক্ষ্যে মনোনিবেশ করেন তবে আপনার পরিবারের জন্য আপনার আলাদা খাবার রান্না করার দরকার নেই। আপনার পরিকল্পনাকারীর কাছে একাধিক প্রোফাইল যুক্ত করুন, স্বতন্ত্র লক্ষ্যগুলি সেট করুন এবং খাবারপ্রেসো সবার জন্য রেসিপি এবং অংশের আকারগুলি কাস্টমাইজ করবে।
স্মার্ট মুদি তালিকা
একটি বোতামের স্পর্শে উত্পন্ন একীভূত মুদি তালিকার সাথে দক্ষতার সাথে খাদ্য বর্জ্য এবং কেনাকাটা করুন। আপনি কেনাকাটা করার সময় আইটেমগুলি চিহ্নিত করুন এবং বিরামবিহীন শপিংয়ের অভিজ্ঞতার জন্য আপনার তালিকায় ব্যক্তিগত আইটেম যুক্ত করুন।
খাবার প্রস্তুতির শক্তি
খাবারের প্রস্তুতি একবারে দুটি অংশ রান্না করার মতো সহজ হতে পারে বা পাঁচটি প্রস্তুতির মতো বিস্তৃত হতে পারে। এটি আপনার ওজন হ্রাস, পেশী বৃদ্ধি এবং পুষ্টির চাহিদা মেটাতে কার্যকর উপায়। যারা নিয়মিত অনুশীলন করেন তাদের জন্য, খাবার প্রস্তুতি নিশ্চিত করে যে স্বাস্থ্যকর খাওয়া আপনার রুটিন হয়ে যায়। আপনার ফিটনেস ক্রিয়াকলাপগুলি ট্র্যাক করুন এবং পুষ্টি এবং স্বাস্থ্যকর অভ্যাসগুলির জন্য একটি টেকসই পদ্ধতির জন্য সেই অনুযায়ী আপনার খাবারের পরিকল্পনাটি সামঞ্জস্য করুন।
কেন খাবার পছন্দ করুন?
সর্বাধিক ব্যক্তিগতকৃত খাবারের পরিকল্পনাকারী হিসাবে খাবারপ্রেপো দাঁড়িয়ে আছে। এটি একমাত্র পরিকল্পনাকারী যা আপনাকে রেসিপি অংশের আকারগুলি নিকটতম 10 ক্যালোরির সাথে সামঞ্জস্য করতে দেয়, যা আপনার ক্যালোরি এবং ম্যাক্রোসকে অনায়াসে ট্র্যাক করার সময় আপনাকে ওয়ার্কআউট দিন বা হালকা ডিনারগুলির জন্য আপনার খাওয়ার জন্য সূক্ষ্ম সুর করতে সক্ষম করে।
গোপনীয়তা নীতি: https://nibbleapps.com/privacy/
ব্যবহারের শর্তাদি: https://nibbleapps.com/terms/
সংস্করণ 1.60 এ নতুন কী
সর্বশেষ 23 অক্টোবর, 2024 এ আপডেট হয়েছে
সপ্তাহের রাত পাস্তা ডিনারগুলি আরও সহজ হয়ে গেল! সরস স্টেক, ভুনা লাল মরিচ সস এবং প্রোটিন-প্যাকড পাস্তা দিয়ে স্টেক এবং উচ্চ প্রোটিন রোমস্কো পাস্তা ব্যবহার করে দেখুন। একটি ফিলি চিজস্টেক-অনুপ্রাণিত ম্যাক এবং পনির টেন্ডার গরুর মাংস, গুয়ে পনির এবং শাকসব্জিতে লোড উপভোগ করুন। যুক্ত পুষ্টির জন্য ফুলকপি-পারমেসান পিউরি সহ ইতালীয় ক্লাসিক ক্যাসিও ই পেপে একটি স্বাস্থ্যকর মোড়ের অভিজ্ঞতা অর্জন করুন। এবং একটি পাত্র লাসাগনা দিয়ে আপনার রান্নাটিকে সহজতর করুন, লেয়ারিংয়ের ঝামেলা ছাড়াই ক্লাসিক স্বাদগুলি সরবরাহ করে - কেবল এটিকে টস করুন এবং এটিকে সিদ্ধ করতে দিন।
