Ang mga maliliit na manika na idinisenyo upang maibsan ang pagkabalisa ay nakakakuha ng katanyagan bilang isang malikhaing outlet para sa pamamahala ng stress at alalahanin. Kung naghahanap ka ng isang paraan upang mai -load ang iyong mga alalahanin, nag -aalok ang mga pag -alala ng perpektong solusyon. Ang mga maliliit, maalalahanin na manika ay narito upang makinig sa anumang nakakagambala sa iyo. Ibahagi lamang ang iyong mga alalahanin sa manika at obserbahan kung paano ito umuusbong sa paglipas ng panahon.
Mag -isip ng mga alalahanin bilang isang natatanging twist sa journal - ang bawat manika ay nagiging isang simbolo ng iyong mga saloobin at damdamin. Sa pamamagitan ng pagsasalita ng iyong mga alalahanin nang malakas at ipinagkatiwala ang mga ito sa manika, maaari mong simulan ang pagproseso at pagtagumpayan ang pagkabalisa at pagkapagod. Kapag ang iyong pag -aalala ay kumupas, malumanay na paalalahanan ang manika hindi na ito kailangang mag -alala. Ang pagninilay sa mga nakaraang pag -aalala ay maaaring magdala ng malalim na pakiramdam ng kapayapaan at nagawa.
Gumamit ng mga pag -aalala bilang isang pagpapatahimik na ritwal upang makatulong na pamahalaan ang pang -araw -araw na mga stressor at mabawi ang kalinawan.
