Pagandahin ang iyong kagalingan sa pag-iisip kay Sam, ang self-help app para sa isip. Ang app na ito ay nagbibigay ng isang komprehensibong suite ng mga diskarte sa tulong sa sarili, na naayos sa iba't ibang mga kategorya ng kagalingan, at may kasamang mga tool upang masubaybayan ang iyong kalooban at pag-unlad. Kumonekta sa isang sumusuporta sa online na komunidad sa pamamagitan ng tampok na Social Cloud, na nagpapasulong ng isang ligtas at pag -unawa sa kapaligiran. Kung mas gusto mo ang isang nakabalangkas na programa o isang mas nababaluktot na diskarte, nag -aalok ang SAM ng mga tampok tulad ng "Mood Tracker" at "My Trigger" upang matulungan kang maunawaan ang iyong emosyon. I -access ang karagdagang nilalaman na naayon sa iyong mga pangangailangan gamit ang isang code mula sa iyong institusyon. Si Sam ay nakabase sa itinatag na mga prinsipyo ng sikolohikal, na nag-aalok ng magkakaibang mga pagpipilian sa tulong sa sarili upang umangkop sa mga indibidwal na kagustuhan. Tandaan, ang pagkakapare -pareho ay susi sa pagkamit ng pangmatagalang pagpapabuti sa kalusugan ng kaisipan kasama si Sam.
Mga pangunahing tampok ng SAM:
- Mga tema ng kagalingan: Galugarin ang mga diskarte sa tulong sa sarili na ikinategorya ng mga tema tulad ng stress, pagkabalisa, pag-iisip, at pamamahala ng mood. Hanapin ang mga tool na pinakaangkop sa iyong mga pangangailangan.
- Mga tool sa pagsubaybay sa pag-unlad: Subaybayan ang iyong kalooban ay nagbabago sa "Mood Tracker" at kilalanin ang mga nag-trigger na nakakaapekto sa iyong kagalingan gamit ang tampok na "My My Trigger".
- Supportive Online Community: Kinokonekta ka ng Social Cloud sa iba para sa suporta at ibinahaging mga karanasan sa isang hindi paghuhusga na espasyo.
Mga Tip para sa Paggamit ng Sam:
- Galugarin ang magkakaibang mga pamamaraan: Eksperimento sa iba't ibang mga tema at tool upang matuklasan kung ano ang pinakamahusay na gumagana para sa iyo.
- Gumamit ng Mood Tracker: Regular na subaybayan ang iyong kalooban upang makilala ang mga pattern at nag -trigger.
- Makisali sa komunidad: Kumonekta sa iba sa social cloud upang magbahagi ng mga karanasan at makatanggap ng paghihikayat.
Konklusyon:
Si Sam ay isang mahalagang mapagkukunan para sa sinumang nagsisikap na mapagbuti ang kanilang kagalingan sa pag-iisip. Ang kumbinasyon ng mga temang pamamaraan ng tulong sa sarili, pagsubaybay sa pag-unlad, at isang sumusuporta sa online na komunidad ay nagbibigay ng isang komprehensibong karanasan sa tulong sa sarili. Mas gusto mo man ang isang nakabalangkas na plano o independiyenteng paggalugad, nag -aalok si Sam ng isang bagay para sa lahat. I -download ang Sam ngayon at simulan ang iyong paglalakbay patungo sa mas mahusay na kalusugan sa kaisipan.
