Bringen Sie Struktur in Ihren Workflow, indem Sie die Zeitblockierungstechnik verwenden, die mit der Pomodoro -Methode für eine noch größere Effizienz verbessert wird. Zeitsperrung ist eine leistungsstarke Strategie, um Ihre Zeit effektiv zu verwalten und die Produktivität zu steigern. Indem Sie zeitliche Aufgaben bestimmte Zeitblöcke widmen, können Sie Ablenkungen minimieren und den Aufschub eindämmen, sodass Sie in kürzerer Zeit mehr erreichen können.
Die Implementierung der Zeitsperrung ist unkompliziert:
- Definieren Sie Ihre Aufgaben: Listen Sie zunächst alle Aufgaben auf, die Sie ausführen müssen. Dies gibt Ihnen einen klaren Überblick darüber, was getan werden muss.
- Zeitblöcke zuweisen: Weisen Sie für jede Aufgabe einen bestimmten Zeitungsblock zu. Beseitigen Sie während dieser Blöcke alle Ablenkungen und konzentrieren Sie sich ausschließlich auf die vorliegende Aufgabe. Starten Sie den Timer und tauchen Sie in Ihre Arbeit ein.
- Machen Sie regelmäßige Pausen: Integrieren Sie die Pomodoro -Technik, indem Sie in fokussierten Intervallen (normalerweise 25 Minuten) arbeiten, gefolgt von einer kurzen Pause (5 Minuten). Verwenden Sie diese Pausen, um Ihren Geist und Ihren Körper zu erfrischen-draußen für etwas frische Luft, machen Sie einige Liegestütze, dehnen oder betreiben Sie alle Aktivitäten, die Sie auflädt.
- Wiederholen und ausruhen: Setzen Sie diesen Arbeitszyklus und kurze Pausen fort. Machen Sie nach Abschluss von vier Pomodoro-Zyklen eine längere Pause (15-30 Minuten), um zu verjüngen, bevor Sie die nächsten Aufgaben starten.
Verbessern Sie Ihre Zeitsperrerfahrung mit der täglichen Zieleinstellung, einem minimalistischen Design, schönen Farbthemen und anpassbaren Benachrichtigungen, um Sie während Ihres gesamten Tages auf dem Laufenden zu halten.
