জেন: রিলাক্স, মেডিটেশন এবং স্লিপ মোড অ্যাপ্লিকেশন হ'ল একটি সুখী এবং স্বাস্থ্যকর সংবেদনশীল জীবনকে উত্সাহিত করার জন্য আপনার যাওয়ার সমাধান। গুগলের '2016 এর সেরা অ্যাপস' হিসাবে স্বীকৃত, এই অ্যাপ্লিকেশনটি আপনাকে শিথিল, ধ্যান করতে এবং আরও ভাল ঘুমাতে সহায়তা করার লক্ষ্যে বিভিন্ন ধরণের সামগ্রী এবং বৈশিষ্ট্যযুক্ত রয়েছে। শিথিলকরণ এবং ধ্যান, গভীর ঘুমের সংগীত এবং বাইনোরাল বিট থেরাপির জন্য সাপ্তাহিক নতুন গাইডেড মেডিটেশন থেকে অডিও এবং ভিডিওগুলিতে, প্রত্যেকের জন্য কিছু আছে। অ্যাপ্লিকেশনটিতে একটি মানসিক ম্যাসেজের জন্য এএসএমআর অডিও এবং আপনার সংবেদনশীল স্থিতি ট্র্যাক করতে একটি অনন্য মুড মনিটরিং বৈশিষ্ট্যও অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। ইংরেজি, স্প্যানিশ এবং পর্তুগিজ ভাষায় উপলভ্য, এটি সত্যই বিশ্বব্যাপী দর্শকদের পরিবেশন করে।
জেনের বৈশিষ্ট্যগুলি: শিথিল করুন, ধ্যান করুন এবং স্লিপ মোড:
সাপ্তাহিক নতুন গাইডেড মেডিটেশনস : অ্যাপ্লিকেশনটি বিভিন্ন প্রয়োজন অনুসারে গাইডেড মেডিটেশনগুলির একটি বিস্তৃত নির্বাচন সরবরাহ করে যেমন শিথিলকরণ, গভীর ঘুম, মেজাজের উন্নতি, উদ্বেগ ত্রাণ, চাপ হ্রাস এবং কাজের দিকে মনোনিবেশ করে। নতুন ধ্যানগুলি সাপ্তাহিক যুক্ত করার সাথে সাথে ব্যবহারকারীরা সর্বদা তাদের বর্তমান সংবেদনশীল অবস্থার জন্য উপযুক্ত ধ্যান খুঁজে পেতে পারেন।
শিথিলকরণ এবং ধ্যানের জন্য অডিও এবং ভিডিও : আপনাকে শিথিল এবং ধ্যান করতে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা অডিও এবং ভিডিওগুলির একটি বিশাল গ্রন্থাগারে ডুব দিন। আপনি স্বাচ্ছন্দ্যময় প্রকৃতির শব্দ, মৃদু সংগীত বা শান্ত ভিজ্যুয়াল পছন্দ করেন না কেন, অ্যাপটির সামগ্রীটি শান্তিপূর্ণ এবং নিমজ্জনিত অভিজ্ঞতা প্রদানের জন্য সাবধানতার সাথে সজ্জিত।
ডিপ স্লিপ মিউজিক এবং মর্নিং মিউজিক : আপনি যদি ঘুমের সাথে লড়াই করেন বা আপনার দিনটি ইতিবাচক নোটে শুরু করতে চান তবে অ্যাপটি গভীর ঘুমের সংগীত এবং সকালের সংগীত সরবরাহ করে। এই বিশেষভাবে রচিত ট্র্যাকগুলি শিথিলকরণ প্রচার, ঘুমের গুণমান বাড়ানোর জন্য এবং আপনার দিনটিকে কিকস্টার্ট করার জন্য ইতিবাচক শক্তি ফেটে দেওয়ার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।
বাইনোরাল বিটস থেরাপি : অ্যাপ্লিকেশনটিতে বাইনোরাল বিটস থেরাপি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, যা সুস্থতার বিভিন্ন দিককে লক্ষ্য করতে নির্দিষ্ট ফ্রিকোয়েন্সি ব্যবহার করে। আপনি আরও ভাল যৌনতা, চক্র নিরাময়, এন্ডোরফিন রিলিজ, একটি গোয়েন্দা উত্সাহ বা মেজাজের উচ্চতা খুঁজছেন কিনা, আপনি আপনার নির্দিষ্ট প্রয়োজন অনুসারে বাইনোরাল বিটগুলি খুঁজে পেতে পারেন।
ব্যবহারকারীদের জন্য টিপস:
বিভিন্ন ধ্যান অন্বেষণ করুন : কোনটি আপনার সাথে সবচেয়ে বেশি অনুরণিত হয় তা আবিষ্কার করতে বিভিন্ন গাইডেড ধ্যানগুলি চেষ্টা করে দেখতে দ্বিধা করবেন না। প্রতিটি ধ্যান অনন্য এবং আপনার সংবেদনশীল অবস্থায় বিভিন্ন প্রভাব ফেলতে পারে।
একটি শিথিল পরিবেশ তৈরি করুন : একটি শান্ত এবং আরামদায়ক জায়গা সন্ধান করুন যেখানে আপনি শিথিলকরণের অভিজ্ঞতায় নিজেকে পুরোপুরি নিমগ্ন করতে পারেন। লাইটগুলি ম্লান করুন, একটি সুগন্ধযুক্ত মোমবাতি জ্বালান, বা শান্ত পরিবেশকে বাড়ানোর জন্য প্রয়োজনীয় তেল ব্যবহার করুন।
ধারাবাহিকতা কী : প্রতিদিন উত্সর্গীকৃত সময়কে আলাদা করে ধ্যানকে নিয়মিত অনুশীলন করুন। আপনার মানসিক মঙ্গলকে অগ্রাধিকার দিতে সকাল বা সন্ধ্যায় কয়েক মিনিট খোদাই করুন।
উপসংহার:
জেন: শিথিল, ধ্যান করুন এবং স্লিপ মোড একটি বিস্তৃত অ্যাপ্লিকেশন যা বিভিন্ন ধ্যান কৌশল এবং শিথিলকরণের সংস্থানগুলির মাধ্যমে সংবেদনশীল সুস্থতা সমর্থন করে। গাইডেড মেডিটেশন, অডিও এবং ভিডিওগুলি, গভীর ঘুমের সংগীত, বাইনোরাল বিটস থেরাপি এবং আরও অনেক কিছু সহ এর বিভিন্ন বৈশিষ্ট্য সহ, অ্যাপ্লিকেশনটি ভারসাম্য এবং প্রশান্তি অর্জনের জন্য একটি সামগ্রিক পদ্ধতির প্রস্তাব দেয়। অতিরিক্তভাবে, অ্যাপ্লিকেশনটির মুড মনিটরিং বৈশিষ্ট্যটি ব্যবহারকারীদের তাদের সংবেদনশীল অবস্থার উপর নজর রাখতে এবং তাদের অগ্রগতির প্রতিফলন করতে দেয়। আপনি চাপ কমাতে, ঘুমের উন্নতি করতে বা আপনার মেজাজ বাড়ানোর দিকে তাকিয়ে আছেন না কেন, অ্যাপ্লিকেশনটি আপনার সুখী এবং স্বাস্থ্যকর জীবনের দিকে যাত্রা শুরু করার জন্য প্রয়োজনীয় সরঞ্জাম এবং সংস্থান সরবরাহ করে।
