သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းရည်မှန်းချက်များကိုအလွယ်တကူမြန်မြန်ဆန်ဆန်အစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်နှင့် tracker! ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်းအားဖြင့်ပြတ်တောက်သောအစာရှောင်ခြင်း, သင်ဟာအစပြုသူတစ် ဦး လား, အတွေ့အကြုံပိုမြန်သည်ဖြစ်စေ,
သည်အဓိကအင်္ဂါရပ်များ -
❤ အလှည့်အစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်များ - စိတ်ကြိုက်အစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်များကိုသင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်နှင့်ရည်မှန်းချက်များကိုအပြည့်အဝကိုက်ညီခြင်း, ရလဒ်များနှင့်အသုံးပြုမှုကိုတိုးမြှင့်ခြင်း။
❤ ကျန်းမာသောအစာစားခြင်းနှင့်ချက်ပြုတ်နည်းများ - သင်၏အစာရှောင်ခြင်းကာလကိုထောက်ပံ့ရန်နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းကိုမျှတစွာချဉ်းကပ်ရန်နှင့်အရသာရှိသောအစားအစာများနှင့်အရသာရှိသောအစားအစာများနှင့်အရသာရှိသောချက်ပြုတ်နည်းများကိုကြည့်ရှုခြင်း။
❤ သိပ္ပံထောက်ခံသည့်မဟာဗျူဟာများ - သိပ္ပံပညာရှင်များအစာရှောင်ခြင်းဆိုင်ရာအစာရှောင်ခြင်းနည်းစနစ်များ (သက်သတ်လွတ်, Keto, Keto, Low-Carb စသည်) မှသိပ္ပံနည်းကျသက်သေပြသည့်နည်းစနစ်များမှအကျိုးရှိသည်။
မကြာခဏမေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ -
❤ သည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျမှုအတွက်ထိရောက်မှုရှိသောအစာရှောင်ခြင်းကထိရောက်မှုရှိပါသလား။
ဟုတ်ကဲ့! ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်းအစာရှောင်ခြင်းအစာရှောင်ခြင်း Ketosis, သင့်အားခေါင်းမာသောအဆီကိုထိရောက်စွာဖယ်ရှားပေးရန်နှင့်ရေရှည်တည်တံ့ခိုင်မြဲသောကိုယ်အလေးချိန်ကျရောက်စေရန်အတွက်အဆီဓာတ်ကိုလောင်ကျွမ်းစေသောအခြေအနေ။
❤ ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းမြန်ဆန်သောအစာရှောင်ခြင်းလော။
လုံးဝ! ၎င်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်စီမံခန့်ခွဲမှုအတွက်လုံခြုံမှုနှင့်သဘာဝနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ သင်၏ခန္ဓာကိုယ်သည်ကျန်းမာရေးနှင့်သုခချမ်းသာကိုတိုးတက်စေရန်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအနားယူရန်နှင့်ဆယ်လူလာပြန်လည်နုပျိုခြင်းကိုတိုးမြှင့်ပေးရန်ခွင့်ပြုသည်။
❤ သည်ကျွန်ုပ်အတွက်အလွန်ကောင်းသည်။
16: 8, 14:10, 5: 2, OMAD နှင့်ရေအစာရှောင်ခြင်းတို့အကြောင်းအမျိုးမျိုးသောအစာရှောင်ခြင်းနည်းလမ်းများအားကမ်းလှမ်းခြင်း, ၎င်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်ရိုးရှင်းသောလမ်းကြောင်းကိုရှာဖွေနေသည့်အမျိုးသားများနှင့်အမျိုးသမီးများအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
အကျဉ်းချုပ်မှာ:
ငိုက်ခြင်း - အစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်နှင့် tracker သည်ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်းအတွက်သင့်တော်သောလမ်းညွှန်ဖြစ်သည်။ ကိုယ်ပိုင်အစီအစဉ်များ, အရသာချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်ကျွမ်းကျင်သူအကြံဥာဏ်များဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့်ရေရှည်တည်တံ့နိုင်ပါသည်။ ယနေ့ download လုပ်ပြီးပိုမိုကျန်းမာသောသက်ဆိုင်ရာတိုင်းတာမှုများလိုအပ်ခြင်းမရှိဘဲပိုမိုကျန်းမာသောဘဝပုံစံခရီးကိုစတင်ပါ။
