သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးခရီးကိုအဆုံးစွန်အားကစားရုံလေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့်ပြောင်းလဲခြင်း - ကြွက်သားအက်ပ်ကိုတည်ဆောက်ပါ။ အစကတည်းကနှင့်အတွေ့အကြုံရှိသောအားကစားသမားများအတွက်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောအက်ပလီကေးရှင်းသည်ကျွမ်းကျင်သူလမ်းညွှန်များ, ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်ရန်စီစဉ်ထားသည်။ Dumbbell လေ့ကျင့်ခန်းများ, စက်လေ့ကျင့်ခန်းများ, လှုံ့ဆော်မှု, မာစတာသင့်တော်သောပုံစံကိုနေပါ, ကျွန်ုပ်တို့၏အာဟာရနှင့်ဓါတ်ငင်အကြံဥာဏ်များဖြင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုလောင်စာပေးပါ။ ယခု app ကို download လုပ်ပါ, ပိုမိုကျန်းမာစေပါ,
အားကစားခန်းမလေ့ကျင့်ခန်း၏အဓိကအင်္ဂါရပ်များ - ကြွက်သားကိုတည်ဆောက်ပါ။
- Dumbbell လေ့ကျင့်ခန်းများ - dumbbells များကို အသုံးပြု. ကြွက်သားများကိုထိရောက်စွာတည်ဆောက်ပါ။
- စက်လေ့ကျင့်ခန်းများ - မှန်ကန်သောနည်းစနစ်ဖြင့်စက်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုလေ့လာပြီးလုပ်ဆောင်ပါ။
- ကိုယ်အလေးချိန်သင်တန်း
- စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်သောလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ - သင်၏အထူးကြံ့ခိုင်ရေးရည်ရွယ်ချက်များနှင့်ကိုက်ညီသောအစီအစဉ်များဖန်တီးပါ
- ကျွမ်းကျင်သူအကြံပေးချက်များ - သင့်လျော်သောပုံစံနှင့်နည်းစနစ်အပေါ်ကျွမ်းကျင်သောအကြံဥာဏ်များကိုလက်ခံရရှိပါ။
- Cardio & Hiit လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ - အဆီကိုလောင်ကျွမ်းခြင်းနှင့်မတူကွဲပြားသော cardio နှင့် hiit options များဖြင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုကိုပိုမိုကောင်းမွန်အောင်ပြုလုပ်ပါ။
နိဂုံး:
အားကစားခန်းမလေ့ကျင့်ခန်းနှင့်သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုကိုနောက်အဆင့်သို့ယူပါ။ ကြွက်သားအက်ပ်ကိုတည်ဆောက်ပါ။ သင်ဟာအတွေ့အကြုံမရှိသေးတဲ့သူတစ်ယောက်လား, အဆင့်မြင့်အားကစားသမားတစ်ယောက်လား, ဒီ app ကကြွက်သားတွေဆောက်ဖို့လိုတာ, နောက်ဆုံးလိုက်နာမှုများ, စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်သောလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များနှင့်ကျွမ်းကျင်သောလမ်းညွှန်များနှင့်ကျွမ်းကျင်မှုလမ်းညွှန်မှုဖြင့်သင်ပိုမိုကျန်းမာသန်စွမ်းသောအကြံဥာဏ်များရရှိရန်အတွက်သင်ပိုမိုကျန်းမာသန်စွမ်းနိုင်ရန်အတွက်သင်ပိုမိုကျန်းမာသန်စွမ်းသောအကြံဥာဏ်များဖြင့်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ လှုံ့ဆော်မှု, တက်ကြွနေပါ, ယနေ့ app ကို download လုပ်ပါ။
