Lose Weight in 30 Days ဖြင့် တစ်လအတွင်း သင်၏ စံပြခန္ဓာကိုယ်ကို ရရှိစေပါသည်။ ဤအက်ပ်သည် ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ၊ စိတ်ကြိုက်အာဟာရအစီအစဉ်များနှင့် ဘေးကင်းပြီး လျင်မြန်သောရလဒ်များအတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေသော အကြံပြုချက်များကို ပေါင်းစပ်ထားသည့် သိပ္ပံနည်းကျ ကျောထောက်နောက်ခံပြုထားသည့် ရက် 30 ကြာ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချသည့် အစီအစဉ်ကို ပေးပါသည်။
သင့်ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်နှင့်ကိုက်ညီပြီး သင့်တိုးတက်မှုကို အလွယ်တကူခြေရာခံရန် အေရိုးဗစ်၊ ခွန်အားလေ့ကျင့်ရေးနှင့် ယောဂအပါအဝင် လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးမှ ရွေးချယ်ပါ။ စဉ်ဆက်မပြတ်လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲခြင်းကို ပံ့ပိုးပေးရန်အတွက် ကျန်းမာသောစားသောက်မှုအလေ့အထများနှင့် မျှတသောအစားအစာများကို အာရုံစိုက်ပါ။
Lose Weight in 30 Days ၏ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-
- သိပ္ပံနည်းကျ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချနည်းဗျူဟာ- ထိရောက်သော ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန်အတွက် သက်သေပြထားသော သိပ္ပံနည်းကျ နည်းလမ်းများကို အခြေခံ၍ ရက် 30 ကြာ အစီအစဉ်တစ်ခု။
- ကွဲပြားသော လေ့ကျင့်ခန်းရွေးချယ်စရာများ- ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှုကို အမြင့်ဆုံးဖြစ်စေရန်နှင့် ကျန်းမာကြံ့ခိုင်စေရန်အတွက် ကျယ်ပြန့်သောလေ့ကျင့်ခန်းများ။
- ပြီးပြည့်စုံသော အာဟာရအစီအစဉ်- သင့်အား ပိန်ပိန်ကျန်းမာသော ခန္ဓာကိုယ်ရရှိစေရန် ကူညီပေးရန်အတွက် အသေးစိတ်အာဟာရအစီအစဉ်များနှင့် အကောင်းဆုံးပြင်ဆင်ထားသော စားသောက်မှုအချိန်ဇယားများ။
အောင်မြင်မှုအတွက် အကြံပြုချက်များ-
- လက်တွေ့ကျသောပန်းတိုင်များသတ်မှတ်ပါ- ရက် 30 စိန်ခေါ်မှုတစ်လျှောက် စိတ်အားထက်သန်မှုကို ထိန်းသိမ်းထားရန် ပြတ်သားပြီး ရနိုင်သော ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေမည့် ပစ်မှတ်များကို ချမှတ်ပါ။
- တစ်သမတ်တည်းရှိရန်- အကောင်းဆုံးရလဒ်များရရှိရန် လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် အာဟာရအစီအစဉ်ကို စဉ်ဆက်မပြတ်လိုက်နာပါ။ အောင်မြင်သော ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်အတွက် ညီညွတ်မျှတမှုသည် အရေးကြီးပါသည်။
- သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို နားထောင်ပါ- လေ့ကျင့်ခန်းအပေါ် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ တုံ့ပြန်မှုကို ဂရုပြုပြီး ပြင်းထန်မှုကို လိုအပ်သလို ချိန်ညှိပါ။ အလွန်အကျွံမလုပ်ဘဲ ကိုယ့်ကိုယ်ကို စိန်ခေါ်လိုက်ပါ။
နိဂုံး-
Lose Weight in 30 Days သည် တစ်လအတွင်း သင်၏ ကိုယ်အလေးချိန် ပန်းတိုင်များ အောင်မြင်ရန်အတွက် ပြည့်စုံသော ပရိုဂရမ်တစ်ခု ပံ့ပိုးပေးသည့် ယုံကြည်စိတ်ချရပြီး ထိရောက်သော ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချသည့် အက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ သိပ္ပံနည်းကျ ချဉ်းကပ်မှု၊ ကွဲပြားသော လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် အသေးစိတ် အာဟာရ အစီအစဉ်သည် ဘေးကင်းပြီး ထိရောက်သော ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချလိုသူတိုင်းအတွက် အကောင်းဆုံး ကိရိယာတစ်ခု ဖြစ်လာစေသည်။ ယနေ့ Lose Weight in 30 Days ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ကျန်းမာ၊ အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်အောင် ခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။
