আসকাটা ঘুম: сон идоровье অ্যাপ্লিকেশন বৈশিষ্ট্য:
⭐ ব্যক্তিগতকৃত ঘুম বিশ্লেষণ: আপনার ঘুমের ধরণগুলি বোঝার জন্য স্ট্রেস মূল্যায়ন সহ একটি উপযুক্ত ঘুম বিশ্লেষণ পান। অ্যাপটি তারপরে আরও ভাল ঘুমের জন্য কাস্টমাইজড সুপারিশ সরবরাহ করে।
⭐ ঘুম-প্রচারকারী সাউন্ডস্কেপস: আপনাকে প্রাকৃতিকভাবে ঘুমিয়ে পড়তে সহায়তা করার জন্য বিস্তৃত সুদৃ .় সুর এবং শব্দগুলি থেকে চয়ন করুন। শান্ত প্রকৃতির শব্দ থেকে শুরু করে মৃদু ললিগুলি পর্যন্ত, আপনার নিখুঁত ঘুমের সঙ্গী সন্ধান করুন।
⭐ শিথিলকরণ পদ্ধতি: নিচুতা, শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলন এবং অটোজেনিক প্রশিক্ষণ সহ বিভিন্ন শিথিলকরণ কৌশলগুলি শিখুন এবং অনুশীলন করুন, ঘুমের জন্য অনিচ্ছাকৃত এবং প্রস্তুত করার জন্য।
⭐ লক্ষ্যযুক্ত ঘুম সমস্যার সমাধান: অ্যাপ্লিকেশনটি অনিদ্রা, চাপ, উদ্বেগ এবং অন্যান্য ঘুমের ব্যাধিগুলির জন্য নির্দিষ্ট সমাধান সরবরাহ করে। আপনি ঘুমিয়ে পড়ার জন্য লড়াই করছেন, ঘুমিয়ে থাকুন বা সতেজ বোধ জাগ্রত করুন না কেন, অ্যাপটি সমর্থন সরবরাহ করে।
ব্যবহারকারীর টিপস:
A একটি শিথিল শয়নকালীন রুটিন তৈরি করুন: একটি শান্ত শয়নকালীন রুটিন স্থাপনের জন্য অ্যাপটির শিথিলকরণ কৌশল এবং শব্দগুলি ব্যবহার করুন। এটি আপনার শরীরকে সিগন্যাল করতে সহায়তা করে যে এটি ঘুমানোর সময়।
Personal ব্যক্তিগতকৃত সুপারিশগুলি অনুসরণ করুন: সর্বোত্তম ফলাফলের জন্য অ্যাপ্লিকেশনটির ব্যক্তিগতকৃত ঘুমের সুপারিশগুলি যেমন আপনার ঘুমের পরিবেশের উন্নতি করা বা শয়নকালীন অভ্যাসগুলি সামঞ্জস্য করা।
You বিভিন্ন বৈশিষ্ট্য সহ পরীক্ষা করুন: আপনার জন্য কী সবচেয়ে ভাল কাজ করে তা আবিষ্কার করার জন্য অ্যাপ্লিকেশনটির বিভিন্ন শব্দ, সুর এবং শিথিলকরণ কৌশলগুলি অন্বেষণ করুন।
উপসংহার:
আসকাটা ঘুম: сон и здоровье ঘুমের গুণমান এবং সামগ্রিক সুস্থতা উন্নত করার জন্য বিস্তৃত সরঞ্জাম সরবরাহ করে। এর ব্যক্তিগতকৃত বিশ্লেষণ, শান্ত শব্দ, শিথিলকরণ কৌশল এবং লক্ষ্যযুক্ত সমাধানগুলি ব্যবহার করে আপনি বিশ্রামের ঘুম অর্জন করতে পারেন। আপনার ঘুমের অভ্যাসগুলি উন্নত করুন, চাপ কমাতে এবং আরও ভাল বিশ্রামের সুবিধাগুলি উপভোগ করুন - সংক্রামিত শক্তি, ফোকাস এবং সুখ। আজই ডাউনলোড করুন এবং স্বাস্থ্যকর ঘুমের জন্য আপনার যাত্রা শুরু করুন!
