boxback ဖြင့် epic လက်ဝှေ့ခရီးကိုဖွင့်ပါ။ MMA သူရဲကောင်းဂိမ်းသည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုကိုးလကျော်အကောင်အထည်ဖော်ရန်အတွက်ပျော်ရွှင်ပြီးထိရောက်သောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ကြွက်သားများကိုဆွဲဆောင်ရန် Cardio, Core Collectencleing, MMA နှင့်လက်ဝှေ့ထိုးခြင်းတို့အပါအ 0 င်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုရွေးချယ်ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်း 30+ လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်အတူဖောက်သည်မတူကွဲပြားသော clientelele နှင့်အားကစားခန်းမစီမံခန့်ခွဲရန်အားကစားခန်းမအဆင့်မြှင့်တင်မှုများပြုလုပ်ရန်ဤဂိမ်းသည်စဉ်ဆက်မပြတ်လှုံ့ဆော်မှုနှင့်စိန်ခေါ်မှုများကိုပေးသည်။ Plus အားဖြင့်လက်ဝှေ့သမားများတွင်ပါ 0 င်ခြင်းနှင့်သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုရည်မှန်းချက်များကိုအောင်မြင်စွာပါ 0 င်ခြင်းဖြင့်အံ့သွဖွယ်ဆုများကိုအနိုင်ရရှိပါ။
ပျင်းရိလေ့ကျင့်ခန်းမာစတာ: MMA သူရဲကောင်းအင်္ဂါရပ်များ:
ကျယ်ပြန့်သောလေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုး - လေ့ကျင့်ခန်း 30 ကျော်သည်ကြွက်သားအုပ်စုတိုင်းကိုဖြည့်ဆည်းပေးသည်။ Basic Cardio နှင့် Core လေ့ကျင့်ခန်းများမှအဆင့်မြင့် MMA နှင့်လက်ဝှေ့များနည်းစနစ်များအထိလူတိုင်းအတွက်တစ်ခုခုရှိသည်။
မတူကွဲပြားသော client convertease base: ၎င်းတို့၏ကြံ့ခိုင်ရေးခရီးများနှင့်တစ် ဦး ချင်းစီ၏တည့်မတ်ပေးသည့်ခရီးများမှတဆင့်ဖောက်သည်များအားလမ်းပြပါ။ အစပြုသူများသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုသွန်းလောင်းရန် (သို့) အဆင့်မြင့်အားကစားသမားများကိုကြွက်သားအဆောက်အအုံရှိကူညီရန်ကူညီပါ။
အားကစားခန်းမချဲ့ခြင်းနှင့်အဆင့်မြှင့်တင်မှုများ - ဖောက်သည်များပိုမိုဆွဲဆောင်ရန်နှင့်လေ့ကျင့်သင်ကြားမှုများကိုမြှင့်တင်ရန်သင်၏အားကစားခန်းမကိုအဆင့်မြှင့်တင်ပါ။ သင်၏ဖောက်သည်များ၏အောင်မြင်မှုအတွက်ပြီးပြည့်စုံသောကြံ့ခိုင်ရေးနေရာများကိုဖန်တီးရန်ပစ္စည်းကိရိယာအသစ်နှင့်စတိုင်ကျသောအလှဆင်ပစ္စည်းအသစ်များဖြင့်ရင်းနှီးမြှုပ်နှံပါ။
အောင်မြင်မှုအတွက်သိကောင်းစရာများ -
တိုးတက်မှုကို ဦး စားပေး - သင်၏အားကစားခန်းမကိုစဉ်ဆက်မပြတ်သင်၏အားကစားခန်းမကိုအမြဲတမ်းတိုးတက်စေပြီးဖောက်သည်များအားပျော်ရွှင်စွာနေထိုင်ရန်လေ့ကျင့်ခန်းအသစ်များကိုသော့ဖွင့်ပါ။ သာ. ကြီးမြတ်သောရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုသည်ပိုမိုကောင်းမွန်သောဆုလာဘ်များကိုရရှိစေသည်။
တက်ကြွစွာထိတွေ့ဆက်ဆံမှု - 0 န်ဆောင်မှုခံယူသူအားပုံမှန်စောင့်ကြည့်လေ့လာပြီးလိုအပ်သောအစီအစဉ်များကိုချိန်ညှိပါ။ တက်ကြွစွာပါ 0 င်မှုသည်လူတိုင်းကိုအပြည့်အဝရောက်ရှိရန်သေချာစေသည်။
စိန်ခေါ်မှုကိုလက်ခံရန် - သင်၏လက်ဝှေ့ထိုးခြင်းစွမ်းရည်ကိုလက်စွပ်ထဲ၌စမ်းသပ်ပြီးသင်၏ကြိုးပမ်းမှုများအတွက်အထူးဆုကိုရရှိပါ။ အောင်ပြိုင်ပွဲပြိုင်ဘက်များသည်သင်၏လက်ဝှေ့သမားကျွမ်းကျင်မှုကိုပြသသည်။
နောက်ဆုံးစီရင်ချက် -
သင်လက်ဝှေ့သမားသူရဲကောင်းဖြစ်လာစေရန်စွဲလမ်းစေပြီးအကျိုးဖြစ်ထွန်းသောဂိမ်းကိုရှာဖွေခြင်းလော။ MMA သူရဲကောင်းများပျင်းစရာလေ့ကျင့်ခန်းမာစတာထက်မပိုကြည့်ပါ။ ၎င်း၏မတူကွဲပြားသောလေ့ကျင့်ခန်းများ, clientele များကွဲပြားခြင်းနှင့်အားကစားခန်းမအဆင့်မြှင့်တင်မှုများသည်ကြီးထွားမှုအတွက်ကန့်သတ်အခွင့်အလမ်းများကိုပေးသည်။ သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးခရီးကိုမနှောင့်နှေးပါနှင့် - Boxobun နှင့်အတူယနေ့ခေတ်လက်ဝှေ့အလိုက်, Download idle လေ့ကျင့်ခန်းမာစတာကိုဒေါင်းလုပ်ဆွဲပြီးသင်၏အသွင်ပြောင်းမှုကိုစတင်ပါ။
