ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည် dumbbells များကို အသုံးပြု. ခွန်အားနှင့်ကြွက်သားများကိုတည်ဆောက်ရန်သင်၏အဆုံးစွန်လမ်းညွှန်ဖြစ်သည်။ ကြံ့ခိုင်ရေးပညာရှင်များကတီထွင်ထုတ်လုပ်နိုင်သည့်ကျွန်ုပ်တို့၏လုပ်ငန်းခွင်ဆိုင်ရာသင်တန်းအစီအစဉ်များသည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကိုစိန်ခေါ်သည်။ သင်ဟာအစပြုသူသို့မဟုတ်အလယ်အလတ်တန်းစား 0 န်ဆောင်မှုပေးသည်ဖြစ်စေ, ကျွန်ုပ်တို့၏လိုအပ်ချက်များကိုဖြည်းဖြည်းချင်း dumbbell လေ့ကျင့်ခန်းများသို့သင်၏လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းရန်အစီအစဉ်အမျိုးမျိုးကိုကျွန်ုပ်တို့ကမ်းလှမ်းသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အခက်အခဲများနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးစိန်ခေါ်မှုများကိုစိန်ခေါ်မှုများနှင့်အတူလှုံ့ဆော်ခံရပြီးသင်ကိုယ်တိုင်အပြင်းထန်ဆုံးကျန်းမာသောဗားရှင်းသို့ပြောင်းလဲပါ။ ယခုဒေါင်းလုပ်ဆွဲပြီးသင့်တော်သော fitter သို့ခရီးကိုစတင်ပါ။
dumbbell လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ် app features:
- Sicilianatile လေ့ကျင့်ခန်းများ - အိမ်တွင်းသို့မဟုတ်အားကစားရုံအတွက်အပြည့်အဝအသုံး 0 င်သည်။
- Professional Professional programs: အသိအမှတ်ပြုကြံ့ခိုင်ရေးပညာရှင်များမှဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ် 15 ခုကျော်သည်အခက်အခဲများတိုးပွားလာခြင်းဖြင့်စနစ်တကျစီစဉ်ထားသည်။
- အလုပ်လုပ်တဲ့လေ့ကျင့်မှု - dumbbell နှင့်> သည်လက်တွေ့ဘ 0 လှုပ်ရှားမှုများကိုတုပ,
အသုံးပြုသူအကြံပေးချက်များ:
- Mustics အုပ်စုများအားလုံးအလုပ်လုပ်သည်။ သည်အလွယ်တကူမြင်နိုင်သောမျှတသောလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုအတွက်အဓိကကြွက်သားများကိုပစ်မှတ်ထားသည်။
- တိုးတက်သော overload: ကြွက်သားကြီးထွားမှုနှင့်ခွန်အားအမြတ်အစွန်းတိုးမြှင့်ရန်လေ့ကျင့်ခန်းအခက်အခဲများတိုးမြှင့်ခြင်းအားဖြင့်သင်၏ကြွက်သားများကိုစဉ်ဆက်မပြတ်စိန်ခေါ်ပါ။
- ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုသည်သော့ချက်ဖြစ်သည်။ သည်ကောင်းမွန်သောလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုထိန်းသိမ်းထားပါ,
နိဂုံး:
> > dumbbell လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်အက်ပ်သည် dumbbells များကို အသုံးပြု. စုစုပေါင်းခန္ဓာကိုယ်အစွမ်းသတ္တိနှင့်ကြွက်သားအစုလိုက်အပြုံလိုက်တည်ဆောက်ခြင်းအတွက်ပြည့်စုံသောဖြေရှင်းချက်ဖြစ်သည်။ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ပရိုဂရမ်များ, စွယ်စုံသောလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အလုပ်လုပ်သောလေ့ကျင့်မှုများကိုအာရုံစိုက်ခြင်းဖြင့်သင်၏အားသာချက်, ညှိနှိုင်းခြင်းနှင့်အလုံးစုံကြံ့ခိုင်ရေးကိုပိုမိုကောင်းမွန်အောင်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ ဤ app သည်အစပြုသူများနှင့်အလယ်အလတ်ဓာတ်လှေကားများထံမှသူတို့၏ကြံ့ခိုင်ရေးရည်မှန်းချက်များအောင်မြင်ရန်လိုအပ်သောကိရိယာများနှင့်လမ်းညွှန်ချက်များကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။ ယနေ့ download လုပ်ပြီးသင်၏အသွင်ပြောင်းမှုကိုစတင်ပါ။ >
